ytokutakeさんの感想・レビュー

スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォード　シリーズ

著者 : ケリー・マクゴニガル

• 大和書房 (2012年10月18日発売)

学び
目標を達成するには、目標に向けての行動を実践する必要があるが、人間は誘惑に負けがちである。
だが、「やる力」は鍛えることで強くすることができる。
①「やる力」を鍛える方法１：今日一日選択した瞬間を振り返る
→その選択は目標を達成するための選択だったのか、妨げる選択だったのか、を判定する
②「やる力」を鍛える方法２：瞑想をする(詳しいやり方は本を参照)
③「やる力」を鍛える方法３：自分がいつどんな風に誘惑に負け、誓いを破ってしまいそうかを予想する

アクション
①退勤後に今日一日の選択について振り返りながら帰る
②そのまま実践。夜にやります。
③「自分がいつどんな風に誘惑に負け、誓いを破ってしまいそうか」考える時間を朝5分つくって実践

感想投稿日 : 2015年5月8日

本棚登録日 : 2015年5月8日