zisukaさんの本棚 > 二重洗脳―依存症の謎を解く

著者は磯村氏である。医学博士であり、メディカル・コーチでもある。
そんな氏が、依存症の謎を解き明かそうとしているのが本書の内容である。

個人的には、特に依存症はない。
（最近、朝が寒くて起きられないっていう駄々っ子みたいな事はあるが（笑））
そのため、最初は特に読む気もなかったのだが、何かの書評で自分と同じ人が
思わず手に取り読んでみたところ、意外と気づきはあるよ。との事だったので
読んでみた。

まぁ、その人と全く同じ感想にはならなかったが、その依存症を治すにも、
だらけた生活をやめるにも、やはり大切なことの中に、

１生活の目標（理想の生活）を立てる。目指すこと。思い続けること。
２出来ないと思いこまない

以上の２つが含まれる事を再確認できた。特に個人的には１が大切であると思われる。
最近というか、年末から年明けにかけて色々と思うことがあり、そのせいで
生活リズムが狂い、イマイチな感じだったが、ここらへんで再度気分を入れなおし、
改めて、生活リズムを築いていこうと思う。

また、これは余談であるが、お酒は眠りを浅くするらしい（笑）
どうしても、仕事が遅くなると夕飯を取り損ねてしまい、それでは腹が減って眠れん
という事で、お酒を寝る前に飲んでしまうのだが、これからがホットミルクにしよっと。

なんか、最近仕事中の眠気が多いような気がすると思ったが。。。
まぁ、原因が分かっただけでも、本書の価値はあると思う（笑）

いや、もちろんそれ以外にも多くの気づきがあるので、タバコやお酒、ギャンブル、
朝食を食べない等なにか悪いと思っていても止められない事がある人にとって、
大いに役に立つだろう。

以上 登録日 : 2010年01月11日 22:23:34

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