三島和夫のおすすめランキング

プロフィール

1963年、秋田県生まれ。
秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座教授。
医学博士。1987年、秋田大学医学部医学科を卒業後、同大精神科学講座講師、同助教授、米国スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長を経て、2018年より現職。
日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員。これまでに睡眠薬の臨床試験ガイドライン、同適正使用と休薬ガイドライン、睡眠障害の病態研究などに関する厚生労働省研究班の主任研究者を歴任。
著書に『やってはいけない眠り方』(青春新書プレイブックス)、『朝型勤務がダメな理由』(日経ナショナルジオグラフィック社)などがある。

「2018年 『かつてないほど頭が冴える! 睡眠と覚醒 最強の習慣』 で使われていた紹介文から引用しています。」

三島和夫のおすすめランキングのアイテム一覧

三島和夫のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識』や『朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識』や『8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 (集英社文庫)』など三島和夫の全29作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識

427
3.26
川端裕人 2014年1月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

―――――――――――――――――――――――――――――― 脳は深い睡眠の間によく冷えるため、こま切れにとると、冷却の効率が悪くなって脳がしっかり休め... もっと読む

朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識

108
3.22
三島和夫 2016年1月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

3章立てで、現状、都市伝説の真偽悩みの解決策 と、睡眠に関わる事象の広範囲をカバーしてあり 情報量は多く満足度が高い。 出典を明記していないデータも散見... もっと読む

8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 (集英社文庫)

46
3.38
川端裕人 2017年4月20日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

睡眠について、悩んでいる人は一読する価値はあると思います。 内容は 1.睡眠不足による問題提起をして、 2.体内時計について考察し、 3.8時間睡眠が理... もっと読む

やってはいけない眠り方 (青春新書プレイブックス)

42
3.44
三島和夫 2017年5月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

最近行ったクリニックに置いてあった本。医学的根拠に基づいた対処法というのに惹かれた。良書。ある程度の大人は6-7時間の睡眠が普通、という認識に安心した。そ... もっと読む

かつてないほど頭が冴える! 睡眠と覚醒 最強の習慣

33
3.33
三島和夫 2018年9月11日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

この手の本の最低限知識としてよい。 もっと読む

8時間睡眠のウソ。

18
3.71
三島和夫 電子書籍 2014年1月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

睡眠に関する最新の知見を得られる本。サーカディアン・リズムが25時間というのは間違っているというのは知ってた。この本に書いていないネタだと、盲目の人は光に... もっと読む

疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい

6
三島和夫 電子書籍 2017年11月25日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

深い眠りと浅い眠りの両方が大切。深い眠りは睡眠時間3時間とかの人も取れてる。 コーヒーは20-30分後に効果が出るのでどうしても眠いときは昼間寝る前にコ... もっと読む
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