中野ジェームズ修一のおすすめランキング

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パーソナルトレーナー

「2021年 『60歳からは脚を鍛えなさい』 で使われていた紹介文から引用しています。」

中野ジェームズ修一のおすすめランキングのアイテム一覧

中野ジェームズ修一のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫)』や『世界一伸びるストレッチ』や『世界一やせる走り方』など中野ジェームズ修一の全173作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫)

662
3.40

感想・レビュー

仕事がデスクワークだと、本当に動く範囲が狭まってしまう。 しかも車通勤だし、移動するのはここ近年ほぼ車。 昨年の夏ごろ、脚の筋肉が随分と落ちてしまった... もっと読む

世界一伸びるストレッチ

624
3.61

感想・レビュー

ったのか!と目からウロコなことがたくさん。柔軟性テストも役に立った。漠然と体が硬いと思っていたけれど、硬いのはこの部分だったのかというのがわかり、何を重点... もっと読む

世界一やせる走り方

465
3.62

感想・レビュー

帯の裏に、今日まで体を変えられなかったあなたに。とあります。 はじめにの説明分で、著者の中野ジェームズ修一も走るのが嫌いで、体重が90kgを超えてい... もっと読む

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

326
3.26

感想・レビュー

1日14品目の食材がおすすめ。 「穀類」「豆・豆製品」「魚介類」「肉類」「牛乳・乳製品」「卵」「果物」「海藻類」「きのこ類」「芋類」「緑黄色野菜」「淡色野... もっと読む

ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (SB新書)

280
3.55

感想・レビュー

運動をしないという信条を棄てて、ついにこんな本に手を出してしまった……。 もっと読む

マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

227
4.00

感想・レビュー

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによるランニング入門書。 シューズの選び方からレース本番でのNG行動まで幅広く網羅しています。 以下、初心... もっと読む

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)

199
3.24

感想・レビュー

体幹を鍛える前にやる事がたくさんあった。 お腹をへこませたくて本書を手に取ったが、まずは下半身の筋肉量を増やさなければいけないらしい。 今日から頑張ろうと... もっと読む

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

197
3.41

感想・レビュー

座右の書にしておいて、知りたいときや迷ったときに該当箇所を熟読したい感じ。(例えば筋トレをやめて「寝転ぶだけダイエット」とかを試したくなったときなど) そ... もっと読む

青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

159
3.81
原晋 2015年9月18日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

原イズムを感じる一冊。面白かった。 もっと読む

上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」 (だいわ文庫)

136
3.06

感想・レビュー

シリーズ1巻目の『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』に続く2巻目。正直、1巻目と比較すると収穫は少なかった。肩周りの可動域が狭くなってくる中... もっと読む

なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか (幻冬舎新書)

102
3.63

感想・レビュー

H31(2019).3.21読了 紙の箱に粘土を付けるイメージ 腹腔(内臓を収める箱・インナーマッスル・横隔膜+多裂筋+腹横筋)を外からサポートする筋肉(... もっと読む

頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド

96
3.12

感想・レビュー

 当たり前のことが書かれているだけですが、個人的には好感触な内容でした。  効果的な筋トレの手法というよりは、筋トレを続けるための技術のことが最初から最... もっと読む

マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった

95
3.03

感想・レビュー

予期せず時間ができたので図書館で読んだ本。 開いてから著者の別の本も読んでいたことに気づいた。 個人的には著者の書籍にはタイトルに過剰な期待をしてしまい、... もっと読む

全身改造メソッド:カラダは何歳からでも変えられる

91
3.52

感想・レビュー

運動習慣がなく、メタボやロコモのリスクが高い中高年の人を対象とし、生活習慣を改善するきっかけになることを目指して書かれた本。 著者はフィジカルトレーナー、... もっと読む

体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書)

84
3.25

感想・レビュー

「昔のように体を動かせなくなったな」と思うことが増えてきました。家の中で物が置いてあったので跨ごうとしたときに思っていたよりも足が上がっていなくて物にあた... もっと読む

図解でわかる 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

84
3.67

感想・レビュー

「運動」は今年の大きなテーマの1つなので。。。特に、年を重ねてきていますので。私は理屈から入りがちなので、その意味を理解したく、気軽な気持ちで手に取ってみ... もっと読む

(037)かしこい体の鍛え方 (ポプラ新書)

80
2.91

感想・レビュー

パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーターである著者による、筋トレのメソッドをまとめた本。著者の別の本を読んだので、図書館で探して借りてみた本の一冊。... もっと読む

40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい!

75
3.67

感想・レビュー

整骨院のセンセイからアドバイスされる身体の動かし方が、「鍛える」「動的ストレッチ」「静的ストレッチ」の区別がつくようでつかず、順番もどうしたらいいか聞くん... もっと読む

一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア

75
3.80

感想・レビュー

元から痛みを抱えている、もしくは走り始めてから特定の部位に痛みが生じた際にお勧め。 「どういう理由」で「だから痛む」がわかるだけでも、不安は随分と減る。... もっと読む
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