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伊藤絵美のおすすめランキング

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プロフィール

伊藤絵美（いとう・えみ）：東京都生まれ。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士（社会学）。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。主な著書に『事例で学ぶ認知行動療法』（誠信書房）『自分でできるスキーマ療法ワークブックBook 1 & Book 2』（星和書店）『セルフケアの道具箱』『カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた』（ともに晶文社）などがある。

「2025年『自分にやさしくする生き方』で使われていた紹介文から引用しています。」

伊藤絵美のおすすめランキングのアイテム一覧

伊藤絵美のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『セルフケアの道具箱ストレスと上手につきあう100のワーク』や『つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。』や『ケアする人も楽になる認知行動療法入門 (BOOK1)』など伊藤絵美の全79作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。
※同姓同名が含まれる場合があります。

セルフケアの道具箱ストレスと上手につきあう100のワーク

セルフケアの道具箱ストレスと上手につきあう100のワーク

2356人

3.91

伊藤絵美本 2020年7月3日

本

感想・レビュー

図書館にて今日は1人で大きな図書館に来ました読書スペースは、窓から景色もよく天気も最高！この本は前から読みたいと思っていたので、メモしながら読みま... もっと読む

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つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。

つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。

879人

4.24

伊藤絵美本 2017年10月23日

本

感想・レビュー

これまでちゃんと向き合うことを避けてきた、自分の心と向き合おうという気にさせられました。マインドフルネスとスキーマ療法はそのよい助けになってくれそう。もっと読む

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ケアする人も楽になる認知行動療法入門 (BOOK1)

ケアする人も楽になる認知行動療法入門 (BOOK1)

674人

4.29

伊藤絵美本 2011年1月24日

本

感想・レビュー

自己ストレス解決本認知行動療法とは？を一から学ぶことができます。本の中の事例は看護師さんですが看護師さんだけではなく全ての人に当てはまる事例になっ... もっと読む

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カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた

カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた

661人

4.11

伊藤絵美本 2023年7月12日

本

感想・レビュー

軽いノリの本かと思って読み始めました。同作者の「セルフケアの道具箱」がそんな感じだったので。したら、作者の過去やらスキーマなどが赤裸々に記されていて、かな... もっと読む

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自分にやさしくする生き方 (ちくまプリマー新書 484)

自分にやさしくする生き方 (ちくまプリマー新書 484)

502人

4.38

伊藤絵美本 2025年3月10日

本

感想・レビュー

自分にやさしくするとは、具体的にどういうことかが示されていた。認知行動療法の中のスキーマ療法は初めて知った。簡単に言うと、自分を生きづらくする心の根っ... もっと読む

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マインドフルネス&スキーマ療法ケアする人も楽になる (BOOK1)

マインドフルネス&スキーマ療法ケアする人も楽になる (BOOK1)

414人

3.93

伊藤絵美本 2016年9月9日

本

感想・レビュー

結構良かった。認知行動療法は、自分の感情に気づけていない人、抑えこんでしまっている人（そのことにも気づいていない人）には難しいなと思っていた。自動思考... もっと読む

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コーピングのやさしい教科書

コーピングのやさしい教科書

412人

4.00

伊藤絵美本 2021年6月10日

本

感想・レビュー

ストレスは避けられない。生きてる限り。ストレスへの意図的対応が学べると思います。著者の文章は、難しい専門用語を使っていないので、読みやすいと思います... もっと読む

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ケアする人も楽になる認知行動療法入門 (BOOK2)

ケアする人も楽になる認知行動療法入門 (BOOK2)

344人

4.34

伊藤絵美本 2011年1月24日

本

感想・レビュー

2は事例をもとに、認知行動療法の実践方法が学べます。こんな難しい問題、いったいどうすればいいの？と思うような事例がするすると解決していくさまは、心地良... もっと読む

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セルフケアの道具箱

セルフケアの道具箱

326人

3.68

伊藤絵美電子書籍 2020年7月1日

本

感想・レビュー

認知行動療法、コーピングを知りたくて読んでみた。小さな実践しやすいセルフケアの方法がたくさん詰まっていたので生活の中に取り入れていきたい。自動思考に気... もっと読む

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自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう

自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう

317人

4.50

伊藤絵美本 2015年7月21日

本

感想・レビュー

スキーマ療法を自分で行うためのワークブック。スキーマ療法は自分のトラウマに向き合う必要があり、非常に辛い作業になる。 Book1はスキーマ療法に入る前... もっと読む

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マインドフルネス&スキーマ療法ケアする人も楽になる (BOOK2)

マインドフルネス&スキーマ療法ケアする人も楽になる (BOOK2)

273人

4.20

伊藤絵美本 2016年9月9日

本

感想・レビュー

BOOK1とBOOK2の2冊にわけて「マインドフルネス」と「スキーマ療法」について解説した本。どちらも読了したので、BOOK2に感想を書くことにします... もっと読む

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認知療法・認知行動療法カウンセリング初級ワークショップ

認知療法・認知行動療法カウンセリング初級ワークショップ

245人

3.98

伊藤絵美本 2005年11月21日

本

感想・レビュー

CBTの取り組み方がセッションの例を通じてわかりやすく紹介されています。セラピストがどう反応し、どう問いかけてるかがイメージしやすい。繰り返し読み... もっと読む

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折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書

折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書

217人

4.22

伊藤絵美本 2017年1月10日

本

感想・レビュー

著作「つらいといえない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。」がとても良かったので、続けて本作。前作をさらに簡素化し、イラストやチャート... もっと読む

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認知行動療法実践ガイド基礎から応用まで第2版ジュディス・ベックの認知行動療法テキスト

認知行動療法実践ガイド基礎から応用まで第2版ジュディス・ベックの認知行動療法テキスト

200人

4.29

ジュディス・S.ベック本 2015年7月21日

本

感想・レビュー

認知行動療法の教科書的な存在の本です。認知行動療法が抗うつ剤と同じくらいの効果があるという話は、前々から知っていて興味がありました。実際に学んでみ... もっと読む

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イラスト版子どものストレスマネジメント自分で自分を上手に助ける45の練習

イラスト版子どものストレスマネジメント自分で自分を上手に助ける45の練習

196人

4.12

伊藤絵美本 2016年10月15日

本

感想・レビュー

子どもを対象としている認知行動療法を土台にした本はなかなかないと思うが、この本はまさに私が欲しかった本だ。その子その子の認知レベルによると思うが何歳くら... もっと読む

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自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 2 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう

自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 2 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう

195人

4.36

伊藤絵美本 2015年7月21日

本

感想・レビュー

内容わかりやすいですし、イラストもかわいいので、ひとりでもやれるところもよくて、ただ、かなりの覚悟というか、自分の対峙への強い気持ちがないと、ひとりでは... もっと読む

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心の体質改善スキーマ療法自習ガイドイラストでわかる! (アスクセレクション 1)

心の体質改善スキーマ療法自習ガイドイラストでわかる! (アスクセレクション 1)

176人

4.00

伊藤絵美本 2018年6月20日

本

感想・レビュー

うーん、物足りない。入門書だから仕方がないかー。他の本を読んでみるか。もっと読む

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世界一隅々まで書いた認知行動療法・認知再構成法の本

世界一隅々まで書いた認知行動療法・認知再構成法の本

169人

4.00

伊藤絵美本 2022年3月4日

本

感想・レビュー

図書館本認知再構成法について。歪んだ認知をまっすぐにを目指すのでなく、自動思考により不便な訳なので、それに対応する代替思考を、一つじゃなく複数作り... もっと読む

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スキーマ療法パーソナリティの問題に対する統合的認知行動療法アプローチ

スキーマ療法パーソナリティの問題に対する統合的認知行動療法アプローチ

155人

4.25

ジェフリー・E.ヤング本 2008年9月1日

本

感想・レビュー

新世代の認知行動療法の一つであるスキーマ療法の"バイブル"とされている本です。セラピスト用の書籍ですが、当事者の方でも十分に読める内容となっていると思... もっと読む

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スキーマ療法入門理論と事例で学ぶスキーマ療法の基礎と応用

スキーマ療法入門理論と事例で学ぶスキーマ療法の基礎と応用

149人

4.38

伊藤絵美本 2013年8月16日

本

感想・レビュー

自動思考の更に奥に潜んでいる、自らを苦しめてきたスキーマ（中核信念）に疑問を呈し、前向きな信念（ハッピースキーマ）に置き換える指南書。もっと読む

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