友野なおのおすすめランキング

プロフィール

睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。千葉大学大学院医学薬学府先進予防医学医学博士課程。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程にて睡眠を研究し、修士号を取得。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会、一般社団法人睡眠改善協議会正会員。自身が睡眠を改善したことにより15kg以上のダイエット、さらに体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。科学的なエビデンスを基本とした行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、企業向けの睡眠研修やコンサルティング・健康・美容市場における商品開発などを行う

「2020年 『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵 星降る夜』 で使われていた紹介文から引用しています。」

友野なおのおすすめランキングのアイテム一覧

友野なおのおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』や『きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる』や『眠るだけビューティー法則 眠活 1日9時間のキレイの近道、“睡眠美容術”』など友野なおの全24作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック

94
3.31
友野なお 2017年6月23日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

知ってることが8割ぐらいでしたが、これやってみよう、とメモしたことがいくつかありました。睡眠が人生の要であることには完全に同意します。 もっと読む

きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる

51
3.38
友野なお 2014年1月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ってか、 本読んで寝不足だし。 ねなきゃ。 アロマとか、ヨカ、枕やパジャマ 身体をひやさない、目を休める 夕飯は何時まで など。 どっかで読んだことが多... もっと読む

眠るだけビューティー法則 眠活 1日9時間のキレイの近道、“睡眠美容術”

41
2.93
友野なお 2011年8月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

非常に文字が大きくて、読みやすい。 内容も難しいものはなく、そんなに頑張らなくてもいいんだよと書いてある。 睡眠時間は7.5時間、その前の1時間と... もっと読む

眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」

40
3.00
友野なお 2020年4月15日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

リモートワークが長期化し、オンオフのメリハリが少ないせいか寝つきが悪い日が増えていたので読んでみました。 コラムのような形で、イラストも多いため、読みやす... もっと読む

疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法

25
3.13
友野なお 2017年9月15日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

大体は知ってることだったが、新しい発見もあった。良い睡眠を得るため、今後実践していきたい。 朝食でトリプトファンをとると、日中のパフォーマンスアップ。... もっと読む

正しい眠り方

24
2.57
友野なお 2017年10月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

眠りについて書かれた本。 日本人、特に女性は睡眠時間が短い。 睡眠時間が短いと本当に、より多くのことができるのか? 短いとどんな弊害があるのか? また眠り... もっと読む

やすみかたの教科書

22
3.50
友野なお 2016年7月2日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「早く寝ましょう(しっかりと休みましょう)」ということがメインで、他にはこれと言って特に目新しい内容はなかった印象。 ・片鼻呼吸をする ・耳のつぼをマッ... もっと読む
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