坪田聡のおすすめランキング

プロフィール

1963年福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。 日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。 過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行なう睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチ、2007年からAll About 睡眠・快眠ガイドを担当。 「ブリーズライト」のCMに出演。著書に『脳も身体も冴えわたる1分仮眠法』(すばる舎)など多数。

「2015年 『脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠』 で使われていた紹介文から引用しています。」

坪田聡のおすすめランキングのアイテム一覧

坪田聡のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門』や『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』や『不眠症の科学 (サイエンス・アイ新書)』など坪田聡の全32作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

357
3.48
坪田聡 2016年12月9日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

5時間快眠+5時起きで時間を増やす。 睡眠の濃さは時間ではない。 4つのステップでショートスリーパーになる。 1、即寝即起き、2、睡眠の質、3、... もっと読む

脳も体も冴えわたる 1分仮眠法

304
3.15
坪田聡 2012年6月19日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

1.1分の仮眠で人生はうまくいく   睡眠が足りないと「元気のない細胞」が増えてしまう   寝不足だと扁桃体と呼ばれる人間の感情や記憶をつかさどる脳の... もっと読む

不眠症の科学 (サイエンス・アイ新書)

63
3.31
坪田聡 2011年3月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

三葛館新書 498.36||TS かわいらしいイラストやわかりやすい図表を用いて、不眠症に迫ります。メカニズムや原因はもちろん、不眠の影響では、世界... もっと読む

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

31
3.43
坪田聡 電子書籍 2016年12月8日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

さっ!と読める。 眠りについて学ぶことは 生活を豊かにする上でとても重要で インパクトのあるソリューションだな。と感じた。 何冊か固め読みしたくな... もっと読む

朝の「二度寝」でストレスが消える!

29
2.91
坪田聡 2011年10月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

 朝の二度寝も昼寝も大好きな私としては、我が意を得たりという思いになる健康本である。  生活不安定でなんの保障もないフリーランス仕事ではあるが、通勤... もっと読む

専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

26
2.75
坪田聡 2013年4月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

不眠は多くの方が経験したことがあると思います。 慢性化するとつらく、とても気にする方も多いですね。 坪田先生は、20年間以上にわたり睡眠障害者にアドバ... もっと読む

脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 (SB新書)

25
3.00
坪田聡 2015年2月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

とんど​知っている内容だ​った。ただ唯一​実践できてないこ​とで夕​方以降のブルーライトカット。こ​のブルーライトカットではメガネ​をかければいいだけなの... もっと読む

能力が5倍アップする睡眠法

24
3.13
坪田聡 2014年11月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

睡眠時間を短縮できる方法がないかと探していて見つけた本。 以下、印象に残ったこと、考えたこと。 ★成長ホルモンは20歳をピークに分泌量が減少する。... もっと読む

快眠・目覚めスッキリの習慣 (中経の文庫 つ 2-1)

21
3.38
坪田聡 2008年4月26日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

マイクロスリープは、数秒から10秒ほど睡眠状態におちいること。 会議中によくガクんとするやつですね。 これを意識して活用すると睡眠時間短縮に役立つとい... もっと読む

病気にならない睡眠コーチング (青春新書インテリジェンス)

17
3.14
坪田聡 2008年7月2日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ある方からの紹介で丸善に注文して取り寄せました。 睡眠にお悩みのアナタ!この本のノウハウが解決への道しるべに??? もっと読む

睡眠は50歳から「老化」する ~心と体を元気にする快眠習慣

15
2.75
坪田聡 2013年6月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

坪田 聡 (著) 50歳からは昔より眠れなくて、当たり前。自分だけのリズムをつくって、睡眠の質をグッと高める。本書では、指導歴20年の現役医師が、いつま... もっと読む

脳も体も冴えわたる1分仮眠法 (だいわ文庫)

12
3.67
坪田聡 2016年8月10日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

<手に取った目的> 毎朝元気に一日を始めるために質の良い睡眠を取れるよう読んでみたいと思います。 <読み終わりました> 1日に日中1分間だけ... もっと読む

パワーナップ仮眠法

4
3.00
坪田聡 電子書籍 2015年6月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「パワーナップ」 昼に浅く寝る。 ・ブルーライトはメラトニンを減らす。 ・ベッドは眠るところ。 分かっていてもそこでそれ以外の事をしている人が多い。あ... もっと読む

専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

1
坪田聡 電子書籍 2013年5月21日 BookLive!で見る BookLive! ¥ 1000
指導歴20年の専門医が教える画期的「快眠法」。習慣をちょっと変えるだけで、驚くほどの快眠を実現できる!●目覚まし時計が鳴... もっと読む
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