宝彩有菜のおすすめランキング

プロフィール

広島県生まれ。瞑想家、エッセイスト。大阪大学経済学部を卒業。宝彩瞑想システム研究所所長をつとめ、日常生活でできる瞑想法を実施、指導して十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある。

「2015年 『心がどんどん明るくなる! お釈迦さまの言葉』 で使われていた紹介文から引用しています。」

宝彩有菜のおすすめランキングのアイテム一覧

宝彩有菜のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)』や『楽しもう。瞑想:心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫)』や『感情の整理術 不安のスパイラルから脱して「きもち」がらくになる』など宝彩有菜の全128作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

1346
3.64
宝彩有菜 2007年8月9日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

瞑想の具体的な方法が書いてあって良かった。 試してみたがまだ成果が現れてない。 1歳の時の記憶がよみがえるとあったが、それができたら楽しいだろうな。 ただ... もっと読む

楽しもう。瞑想:心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫)

202
3.63
宝彩有菜 2011年10月12日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

『始めよう。瞑想』の続編。 瞑想を実践するには、「集中」「気づき」「棚上げ」という作業を繰り返す。 瞑想を始めると、いろんな懸案事項や心配事が頭の... もっと読む

感情の整理術 不安のスパイラルから脱して「きもち」がらくになる

100
3.55
宝彩有菜 2014年4月11日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

性格による感情表現の違いを4つに分類して説明。 それぞれのタイプの感情の整理の仕方がのっているのでわかりやすいです。 イラストがとても可愛いのも良いで... もっと読む

始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~ (光文社知恵の森文庫)

97
3.96
宝彩有菜 電子書籍 2012年5月18日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

さくっと30分で読んでしまった。 実践あるのみ。 もっと読む

「考えすぎない」練習帳 (王様文庫)

81
3.86
宝彩有菜 2010年10月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

 私は、もの凄く「気にしてしまう性格」です。 特に仕事で、失敗したり、問題を抱えてしまうと、 ノイローゼになっているような気分になってしまいます。  現... もっと読む

心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法 (PHP文庫)

78
3.29
宝彩有菜 2010年12月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

内容については、前に読んだ「始めよう。瞑想」とだいたいかぶります。若干のアップデートがあるでしょうか。ここで「観照」と表わしている行為…つまり、思考を外か... もっと読む

気楽なさとり方

67
3.94
宝彩有菜 1997年1月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「欲」のコントロールの仕方を論理的にわかりやすく書いてくれている. 一種の認知行動療法的アプローチ. 自分の感情や欲に振り回されないように参考になる考え方... もっと読む

リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)

62
3.45
宝彩有菜 2006年5月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

瞑想の仕方や仕組みをわかりやすく書いてある本。わたしも実践してみようと思う。 もっと読む

どこでもできるはじめての瞑想―ココロもカラダもすっきり元気になる!

53
3.63
宝彩有菜 2011年8月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

宝彩有菜著「どこでもできるはじめての瞑想」イーストプレス(2011) *瞑想というと何か神秘的な儀式を連想するかたもいるかもしれません。しかし、瞑想は宗教... もっと読む

気楽なさとり方 心がどんどん晴れる

51
3.52
宝彩有菜 2000年8月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

悟るためにはどう思考したらいいの具体的なテクニックが書かれている。 そしてそのテクニックの教えの中に真理が隠されていて、勉強になった。 ・「禅」とは、悟... もっと読む

もし、今日が人生最後の日なら どう過ごしたらいいのだろう

44
3.25
宝彩有菜 2012年5月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

明日も今日と同じような普通の日々が送れることはとてもありがたいこと。 朝起きた時に、今日は最高だ、と一言宣言する。 不安や劣等感が起こったら、私は私の... もっと読む

まぁいいかぁ。

39
3.35
宝彩有菜 2006年11月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

心配はたくさんの感謝をすれば小さくなる。 もっと読む

【曼荼羅シート付き】 いちばんやさしい瞑想入門

36
3.90
宝彩有菜 2013年6月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

瞑想は頭のなかを空っぽにする行為 レム睡眠は、記憶の整理をしている時間。一回15分ほど、1時間必要なので6~8時間睡眠が必要となる。 瞑想中は... もっと読む

瞑想で始める しあわせ浄化生活

31
3.60
宝彩有菜 2008年9月25日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

瞑想について非常に分かりやすく書いてあり興味を持ちました もっと読む

気楽なさとり方 般若心経の巻

30
3.78
宝彩有菜 1999年6月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ぜひ 修行をしたい。 もっと読む

続 気楽なさとり方

30
4.00
宝彩有菜 1997年10月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

さとるとは無条件にすべてを肯定することである。他者からの支配も甘受することになる。 また、さとらずとも大衆は信仰心により試合に負けていても勝負で勝つ幸福を... もっと読む

“泣きたい日”の夜に読む本―ココロが明るくなるちょっとしたコツ (王様文庫)

27
3.50
宝彩有菜 2003年7月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

[2016/07読み終わり]『くよくよ』『オドオド』『むかむか』『イライラ』『ぐずぐず』どれも自分にはよくあり試してみたいコツがたくさん書いてあったので、... もっと読む

人生が楽しくなるちょっとした考え方

26
3.43
宝彩有菜 2001年9月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

【状態】 展示中 【内容紹介】 イヤなことがあっても、ある人はすぐ立ち直り、ある人はいつまでも落ち込んだまま。この差はどこからくるのだろう。気分を変える... もっと読む

どこでもできるはじめての瞑想 (イースト新書Q)

25
3.80
宝彩有菜 2016年1月10日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「瞑想」は「目を閉じて何も考えないこと」。目的は「雑念の整理」。それで「ココロ」「カラダ」「頭」に効くという素晴らしいもの。 瞑想の基本は「集中」「... もっと読む

気楽なさとり方 10のステップ (講談社プラスアルファ文庫)

21
3.50
宝彩有菜 2004年10月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

宝彩さんの瞑想の本も、科学に基づき書かれていたとおり、この本も現実主義の人にわかりやすく説明している。 が、噛み砕きすぎて、私にはかえってややこしかった... もっと読む
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