岡島義のおすすめランキング

プロフィール

東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。1979年、東京都に生まれる。2003年、日本大学文理学部心理学科を卒業。2008年、北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程を修了、博士(臨床心理学)取得。睡眠総合ケアクリニック代々木主任心理士、早稲田大学人間科学学術院助教を経て、2018年より現職。公認心理師、臨床心理士、専門行動療法士、産業カウンセラーとして睡眠障害や気分障害、不安症に苦しむ方々への支援をおこないながら、認知行動療法の効果を高めるための研究活動をおこなっている。
著書には『4週間でぐっすり眠れる本』(さくら舎)、『不眠の科学』(編共著・朝倉書店)などがある。

「2020年 『1時間多く眠る!睡眠負債解消法』 で使われていた紹介文から引用しています。」

岡島義のおすすめランキングのアイテム一覧

岡島義のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『1時間多く眠る! 睡眠負債解消法 ー日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!』や『認知行動療法で改善する不眠症』や『不安に悩まないためのワークブック―認知行動療法による解決法』など岡島義の全16作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

1時間多く眠る! 睡眠負債解消法 ー日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!

34
3.56
岡島義 2020年8月8日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

睡眠を改善し、自分の仕事などの可能性を広げることの重要性をストーリー形式で説く本。 主人公の種入りなは、28歳のシステムエンジニア。 仕事柄、朝早く夜... もっと読む

認知行動療法で改善する不眠症

31
3.57
岡島義 2012年2月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

認知行動療法は知っている。(病院で精神保健福祉士から指導を受けていたし、自己学習用の本も何冊か読んだ。) 睡眠生活を改善するための本もこれまで何冊も読んで... もっと読む

4週間でぐっすり眠れる本 ―つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー

18
3.00
岡島義 2015年2月12日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

試す価値アリ 1章読んで、1週間睡眠ダイアリーを記録し、中央値を出して、2章へ進む∞4章が終わるまで、というワークシートブック。 コピーを取りたかったので... もっと読む

公認心理師養成のための保健・医療系実習ガイドブック

6
鈴木伸一 2018年8月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

医学部分館2階心理学:146.07/SUZ:3410163493 https://opac.lib.kagawa-u.ac.jp/webopac/BB50... もっと読む

認知行動療法で改善する不眠症

4
4.00
岡島義 電子書籍 2012年2月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

早朝覚醒中途覚醒には薬は効きにくい。睡眠リズムはあまり前進させないほうがいい。レンドルミン、デパスより長いものを使う。持ち越しが私の場合問題。自分の状態に... もっと読む
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