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手塚千砂子

手塚千砂子のおすすめランキング

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プロフィール

一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う。何千回ものワークショップと長年の研究を経て、効率的に自己肯定感を育てるためのプログラムを開発。その１つである「ほめ日記」は10万人が実践し、仕事力のアップや人間関係の改善、ストレス解消など、多くの人が効果を実感している。

「2020年『自分もまわりも好きになる「ほめ日記」』で使われていた紹介文から引用しています。」

手塚千砂子のおすすめランキングのアイテム一覧

手塚千砂子のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『「ほめ日記」をつけると幸せになる! 自分で自分をほめるだけ』や『ほめ日記　自分新発見―自分で自分を大切に』や『ほめ日記子育てハッピートレーニング』など手塚千砂子の全44作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。
※同姓同名が含まれる場合があります。

「ほめ日記」をつけると幸せになる! 自分で自分をほめるだけ

「ほめ日記」をつけると幸せになる! 自分で自分をほめるだけ

248人

3.79

手塚千砂子本 2011年11月15日

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感想・レビュー

自己肯定感を高めるために自分ほめを始めたくて、読んでみましたじぶん褒めることで脳内にほめ回路が形成され、ネガティヴ思考が徐々に減ってくるとのこと！... もっと読む

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ほめ日記　自分新発見―自分で自分を大切に

ほめ日記　自分新発見―自分で自分を大切に

113人

3.79

手塚千砂子本 2011年8月22日

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感想・レビュー

宮教大OPAC https://www.lib.miyakyo-u.ac.jp/opac/volume/367014 もっと読む

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ほめ日記子育てハッピートレーニング

ほめ日記子育てハッピートレーニング

102人

3.91

手塚千砂子本 2010年9月1日

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感想・レビュー

「好きな自分」になるプログラム。言葉の力で「自分ほめ」。外の世界に向けがちな意識を自分に向けて中にあるものを外に出すよう想い、「自分ほめ回路」... もっと読む

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自分を愛するためのココロとカラダのセラピー・ブック自分らしい幸せと出会うために

自分を愛するためのココロとカラダのセラピー・ブック自分らしい幸せと出会うために

101人

3.56

手塚千砂子本 2005年5月17日

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感想・レビュー

読みやすく、自分や周りを思いやる気持ちの大切さを再確認できる内容です。まず自分を愛する、そして周りや自然を愛することが大事だとあらためて分かりました。やさ... もっと読む

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「ほめ日記」効果って、何? 幸せを引き寄せる「1日3分」

「ほめ日記」効果って、何? 幸せを引き寄せる「1日3分」

93人

3.22

手塚千砂子本 2015年12月19日

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感想・レビュー

・ほめ日記は自分の中の宝探し・困ったときこそ自分をほめる・あまり考えずにべた褒め・「生きていること」はほめられること・人生を好転させた... もっと読む

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たった1行書くだけで毎日がうまくいく!ほめ手帳

たった1行書くだけで毎日がうまくいく!ほめ手帳

77人

3.05

手塚千砂子本 2015年11月10日

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感想・レビュー

□内容自分に対してポジティブな褒め言葉を浴びせ続けることによってポジティブな人生を歩める □気づき自分を褒め続けることで他人にもポジティブになれる、... もっと読む

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「ささいなことをつい、引きずってしまう」がなくなる本コミックエッセイ

「ささいなことをつい、引きずってしまう」がなくなる本コミックエッセイ

67人

3.83

手塚千砂子本 2013年4月12日

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感想・レビュー

2022/11/28 図書館で出会った　具体的な事例と対策が書いてあるので読んでみたいもっと読む

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ほめ日記実践ガイド

ほめ日記実践ガイド

64人

3.77

手塚千砂子本 2012年6月21日

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感想・レビュー

著者のブログを知ってから自己流に書いていたほめ日記を本格的に始めたいと思い、購入。ほめ日記の体験談や書き方のポイント、使えるほめ言葉のリス... もっと読む

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「ほめ日記」をつけると幸せになる! 自分で自分をほめるだけ

「ほめ日記」をつけると幸せになる! 自分で自分をほめるだけ

60人

3.00

手塚千砂子本 2011年11月18日

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感想・レビュー

2017/7/10読了ポジティブになるための活動をするための第一歩。どんな小さいことでも、自分を客観的に見て、ほめてあげる 100点... もっと読む

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自分もまわりも好きになる「ほめ日記」

自分もまわりも好きになる「ほめ日記」

51人

3.57

手塚千砂子本 2020年8月21日

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感想・レビュー

試してみたけれど、それほど効果は感じていない。もうしばらく続けてみようと思う。もっと読む

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しあわせ長寿をもたらす自分をほめる「ほめ日記」のヒミツ末尾には必ず「ほめ言葉」を付けて!

しあわせ長寿をもたらす自分をほめる「ほめ日記」のヒミツ末尾には必ず「ほめ言葉」を付けて!

48人

3.00

手塚千砂子本 2014年9月22日

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感想・レビュー

いつ誰がほめてくれるかわからないことをじっと待っているより、いつでもどこでもほめられる「自分」が自分に対して言えば、脳が作り出... もっと読む

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ココロのきりかえ方きらきらハッピーな毎日がやってくる (PHP文庫)

ココロのきりかえ方きらきらハッピーな毎日がやってくる (PHP文庫)

43人

3.78

手塚千砂子本 2013年3月5日

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感想・レビュー

ほめ日記。ネガティブなあたしには努力がいりますがつけていったら気持ちが前向きになれるのかなと感じました。がんばってつけてみます！優しく寄り添ってくれ... もっと読む

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ほめ日記で仕事がどんどんうまくいく!

ほめ日記で仕事がどんどんうまくいく!

40人

3.67

手塚千砂子本 2014年9月19日

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感想・レビュー

自分に自信がなくて、かなりネガティブな考えだから、どうにかしたくて読んでみた。体験談もあって、ちょっとやってみたいなって思った。一回読んだだけでは、やっぱ... もっと読む

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ほめ日記実践ガイド

ほめ日記実践ガイド

29人

3.67

手塚千砂子本 2011年8月1日

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感想・レビュー

タイトルに「日記」とあるとつい反応してしまって・・・「ほめ日記」いいですね。自分をほめるのよ、自分をね。「自分をほめるとセロトニンがで... もっと読む

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「ほめ日記」効果・自分を味方にする法則幸せスイッチをONにするノート

「ほめ日記」効果・自分を味方にする法則幸せスイッチをONにするノート

28人

3.33

手塚千砂子本 2017年2月23日

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感想・レビュー

多分すごく価値があるんだと思う。鬱になった時にチャレンジしたくて買った本。価値がわかる。価値がわかるんだけど…、何回チャレンジしても続かないんだよな。... もっと読む

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自分で自分をほめるだけ　「ほめ日記」をつけると幸せになる！

自分で自分をほめるだけ　「ほめ日記」をつけると幸せになる！

27人

3.71

手塚千砂子電子書籍 2014年9月12日

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感想・レビュー

自分を褒めることってできてないなと思って読んでみました。普段生活してて、何気なくなんとなく褒めてるかもっと気づきました。でも、夫のことはなかなか褒めてない... もっと読む

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家族しあわせ発見!「ほめ日記」自分をほめれば、家族も変わる

家族しあわせ発見!「ほめ日記」自分をほめれば、家族も変わる

21人

3.00

手塚千砂子本 2014年1月23日

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感想・レビュー

20140301 何冊目かのほめ日記。毎回心がやさしくなる。今度こそ！ほめ日記続けたい。もっと読む

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“1日3分”で幸せを引き寄せるほめ日記

“1日3分”で幸せを引き寄せるほめ日記

21人

4.00

手塚千砂子本 2018年4月26日

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ほめ日記実践ガイドレベルUP篇

ほめ日記実践ガイドレベルUP篇

16人

4.00

手塚千砂子本 2013年3月22日

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感想・レビュー

ほめるのも続かなくてもまた始めればよいのかもしれない。レベルアップしなくてもいい気がしてきた。もっと読む

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親も子もラクになる魔法の“ほめ”セラピー

親も子もラクになる魔法の“ほめ”セラピー

15人

4.00

手塚千砂子本 2012年6月18日

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感想・レビュー

とにかくママか自己肯定感が高くないとダメってこと。もっと読む

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