石井直方のおすすめランキング

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東京大学教授

石井直方のおすすめランキングのアイテム一覧

石井直方のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)』や『1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)』や『スロトレ』など石井直方の全124作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

780
3.72
谷本道哉 2008年11月14日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

谷本道哉は『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ系列)でお馴染みの人物で運動生理学・筋生理学という新しい分野を開拓する研究者だ。石井直方は元ボディビル日本チ... もっと読む

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

481
3.62
石井直方 2005年5月26日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

続けてみて、変化が出るか試してみたいね。 クイック→スローにできるように、まずはスローから挑戦。 プッシュアップ用の器具にもなるダンベルを買いましたよー。 もっと読む

スロトレ

344
3.63
石井直方 2004年6月18日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

簡単でも効果的。わかりやすいダイエット本の決定版です。 もっと読む

一生太らない体のつくり方

337
3.72
石井直方 2008年1月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

筋トレの基礎知識を身につけたいと思っていた時、図書館でみつけた。 ダイエットには筋肉をつけるのが早道ということ、筋トレ直後6時間以内の有酸素運動が脂肪が... もっと読む

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

301
4.30
石井直方 2009年10月8日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

スロトレ買った…キツイ。やる気があまり起こらず本に書いてある通り2日置きにレッスン状態。DVDで左右交互にやる部分があるんですけど、「もう片方も同じように... もっと読む

一生太らない体のつくり方-スロトレ実践編

135
3.54
石井直方 2009年1月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

理論的に分かりやすく解説されているので、実践しやすい。 もっと読む

究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

127
3.78
石井直方 2007年8月31日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

持久的運動をすると、UCP-3が減少する。 高脂質食を続けるとUCP-3が減少し、太りやすい体質になる。 もっと読む

5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

122
3.68
石井直方 2011年4月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

図書館がおくる、「クラブ・サークル向けおすすめ図書」 クラブ・サークル名 軟式野球部 請求記号:780.7/Is 図書ID:10031117 ... もっと読む

石井直方の筋肉まるわかり大事典

121
3.97
石井直方 2008年12月10日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

筋肉の知識が凝縮されていて、小難しい内容が優しい言い回しで説明されていて分りやすい。索引もついているので、文字通り事典のように使える。 もっと読む

一生使えるカラダのつくり方 ボディメンテナンスメソッド

115
3.80
石井直方 2010年10月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ストレッチの本を別に買っていたので、今度は簡単にトレーニングできるのを、と購入しました。 ストレッチメニューが前半、後半からスロトレ・ドローインなど... もっと読む

太らない教室

74
3.44
石井直方 2009年10月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ダイエットについて、ただ体重が落ちればいいってものでは無い…など、ダイエットについてわかりやすく書かれています。とても読みやすかったです。 もっと読む

痩筋力―確実にやせる筋トレ術 (学研新書)

74
3.48
石井直方 2010年1月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

簡単な運動種目で効果的な結果。まさに、結果にコミットの書籍版。痩せたい人は是非。 もっと読む

トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+α文庫)

67
3.25
石井直方 2012年2月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

■トレーニング 1.1週間あたり2000~3000kcalを消費するエアロビック運動を行うことで、心筋梗塞の罹患率がほぼ半減する。しかし、これより運... もっと読む

カラダが変わる! 姿勢の科学 (ちくま新書)

64
3.00
石井直方 2015年3月4日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「日常的にもなるべく一直線上を歩幅を広くとって胸を張って姿勢をよくしてシャキシャキ歩きましょう」 もっと読む

世界一モテる体のつくり方

41
3.00
石井直方 2009年12月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

【No.159】「自分らしい人はモテる。人は”人と違うこと”に意味がある。自分らしさを大切にすればするほど、魅力的な人に見える」「美しい姿勢は魅力を倍増さ... もっと読む

筋肉学入門――ヒトはなぜトレーニングが必要なのか?

38
3.00
石井直方 2009年5月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

トレーニングをすると筋肉が太くなり、強くなれるのか、は生命そのもののメカニズムの解明へ繋がるテーマ。 もっと読む

大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ

37
3.63
石井直方 2003年3月6日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ISBN-13: 978-4093103541 もっと読む

筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

34
3.33
石井直方 2011年7月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

健康寿命を延ばす為に筋肉強化。最近、細マッチョとかのはやりで、書店で筋トレの本をよく目にする。これは見た目ではない、健康の為の本。 もっと読む
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