石井直方のおすすめランキング

プロフィール

東京大学名誉教授、東京大学スポーツ先端科学連携研究機構特任研究員、理学博士。
1955 年生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。1999 ～ 2020 年東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981 年ボディビル ミスター日本優勝・世界選手権 3 位。1982 年ミスターアジア優勝。2001 年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある。
著書：『トレーニングをする前に読む本』（講談社、2012）、『筋肉学入門』（講談社、2009）、『スロトレ完全版』（共著、高橋書店、2009）、『石井直方の筋肉まるわかり大事典』（ベースボール・マガジン社、2008）など多数

「2023年 『筋力強化の基本書』 で使われていた紹介文から引用しています。」

石井直方のおすすめランキングのアイテム一覧

石井直方のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)』や『1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)』や『一生太らない体のつくり方』など石井直方の全152作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。
※同姓同名が含まれる場合があります。

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

1038人
3.71
66件
谷本道哉 本 2008年11月14日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

Health もっと読む
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1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

650人
3.61
38件
石井直方 本 2005年5月26日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

自分のレパートリーを増やす糧になりました。 もっと読む
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一生太らない体のつくり方

一生太らない体のつくり方

430人
3.68
58件
石井直方 本 2008年1月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

40代で挑戦したが、挫折した。再挑戦している。 もっと読む
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スロトレ

スロトレ

421人
3.59
55件
石井直方 本 2004年6月18日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

1.00 もっと読む
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スロトレ完全版 DVDレッスンつき

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

392人
4.25
25件
石井直方 本 2009年10月8日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ゆっくりやることによって筋肉にしっかり効かせることができるのは、確かだと感じた。 スクワットのハードなやつは、とてもよく効いた。 今後もしていきたい。... もっと読む
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5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

233人
3.86
11件
石井直方 本 2011年4月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

5つのコツの中には動作を見ているだけではわからないポイントもあり、意識してトレーニングすることで効率よく鍛えられそうだ。 もっと読む
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石井直方の筋肉まるわかり大事典

石井直方の筋肉まるわかり大事典

207人
3.94
18件
石井直方 本 2008年12月10日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

400P強ありますが、見開き1ページ1テーマなのですらすら読むことができる。ダイエットするぞーと思ったらまずはランニングと食事抜いてみたりするけど、期待し... もっと読む
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一生太らない体のつくり方-スロトレ実践編

一生太らない体のつくり方-スロトレ実践編

175人
3.58
23件
石井直方 本 2009年1月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

石井直方　著「一生太らない体のつくり方」（２００８．１）、内容は「筋トレ」です。ボディビルダーの著者ならではと思います。肥満は健康の大敵、ダイエットに特効... もっと読む
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究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

165人
3.80
17件
石井直方 本 2007年8月31日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

大腰筋の働きとトレーニングの仕方、スロトレの理論などわかりやすく書いてあります。 もっと読む
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筋力強化の教科書

筋力強化の教科書

160人
3.65
15件
石井直方 本 2020年7月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

福島医大蔵書検索 https://www-lib.fmu.ac.jp/opac/ja/search?searchmode=complex&target=l... もっと読む
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一生使えるカラダのつくり方 ボディメンテナンスメソッド

一生使えるカラダのつくり方 ボディメンテナンスメソッド

144人
3.81
8件
石井直方 本 2010年10月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ガチガチのジムでの筋トレ本などでは無く、日常生活や自宅で出来る軽めのトレーニングが多く載っていた。 また、トレーニングを行うメリットが最初に載っていたので... もっと読む
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カラダが変わる! 姿勢の科学 (ちくま新書 1115)

カラダが変わる! 姿勢の科学 (ちくま新書 1115)

133人
3.44
10件
石井直方 本 2015年3月4日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

猫背の自分。姿勢を正すことで、より健康な体になるという。いくつか鍛えるべき筋肉に効果があるエクササイズが紹介されている。会社の休憩時間に流れる運動をしっか... もっと読む
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トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+アルファ文庫 C 161-1)

トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+アルファ文庫 C 161-1)

101人
3.32
9件
石井直方 本 2012年2月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

理論が多く記載。 結局 どうすればいいのと思ってしまった。 もっと読む
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痩筋力: 確実にやせる筋トレ術 (学研新書 67)

痩筋力: 確実にやせる筋トレ術 (学研新書 67)

98人
3.55
7件
石井直方 本 2010年1月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

図書館 石井さんの過去本の中で一番具体的でわかりやすい。 もっと読む
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筋トレのための人体解剖図

筋トレのための人体解剖図

98人
3.80
8件
石井直方 本 2017年12月25日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

良く出来た本です。 もっと読む
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太らない教室

太らない教室

95人
3.34
12件
石井直方 本 2009年10月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

筋トレは毎日しているし、オートファジーもしている。 もう少し糖質をとったほうがいいかも。 もっと読む
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石井直方の筋肉の科学 ハンディ版

石井直方の筋肉の科学 ハンディ版

86人
3.50
4件
石井直方 本 2017年10月11日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

筋肉の雑学本。 筋肉の生理学についての話が8割なので、トレーニングにはあまり直結しないです。 もっと読む
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1日5分スロー&クイック 体脂肪を燃やす最強トレーニング

1日5分スロー&クイック 体脂肪を燃やす最強トレーニング

85人
3.50
10件
谷本道哉 本 2017年4月7日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

この前読んだやせる筋トレと原理的には同じだな。やせる筋トレはまだ一日しかやってないけど少し軽めなので、当面はそっちをやって、坐骨神経がほぼなくなってから、... もっと読む
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35歳からの美女の筋トレ (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

35歳からの美女の筋トレ (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

76人
3.08
2件
石井直方 本 2010年7月20日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

Be aware of correct posture and natural breathing. もっと読む
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ニュートン式 超図解 最強に面白い! ! 筋肉 (ニュートン式超図解 最強に面白い!!)

ニュートン式 超図解 最強に面白い! ! 筋肉 (ニュートン式超図解 最強に面白い!!)

75人
2.89
5件
石井直方 本 2021年6月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

本学OPACはこちらから↓ https://nuhm-lib.opac.jp/opac/Holding_list/detail?rgtn=021191 もっと読む
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