石井直方のおすすめランキング

プロフィール

東京大学教授

「2017年 『世界一効くストレッチ』 で使われていた紹介文から引用しています。」

石井直方のおすすめランキングのアイテム一覧

石井直方のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)』や『1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)』や『一生太らない体のつくり方』など石井直方の全124作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

一生太らない体のつくり方

387
3.69
石井直方 2008年1月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

蛛・蠎キ 繝?繧、繧ィ繝?ヨ もっと読む

スロトレ

374
3.60
石井直方 2004年6月18日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

筋トレはつらい。きつい。楽しくない。やらなきゃとわかっていても、筋トレはしたくない。 でもこれだったらどうかなと思って読んでみた。うーん、やってみようかな... もっと読む

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

329
4.30
石井直方 2009年10月8日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

蛛・蠎キ 繝?繧、繧ィ繝?ヨ もっと読む

一生太らない体のつくり方-スロトレ実践編

154
3.59
石井直方 2009年1月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

内容 : 自宅でできる効果的なトレーニング方法、スロートレーニング(スロトレ)。 実際に3か月行った人の結果をもとに、効果的だった点や問題になった点を挙げ... もっと読む

5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

138
3.80
石井直方 2011年4月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

図書館がおくる、「クラブ・サークル向けおすすめ図書」 クラブ・サークル名 軟式野球部 請求記号:780.7/Is 図書ID:10031117 ... もっと読む

石井直方の筋肉まるわかり大事典

136
3.98
石井直方 2008年12月10日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ミオスタチン=筋肉の成長を抑制する。加圧トレーニングでミオスタチンの発現が減る。 年をとっても筋肉のスピードは落ちないが速筋は少なくなる。 超... もっと読む

究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

132
3.82
石井直方 2007年8月31日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

Bicycle Club2016年2月号で、西園選手の記事にお勧めBOOKとして掲載されてた3冊のうちの1冊。図書館で借りて読みました。 他の2冊は既読(... もっと読む

一生使えるカラダのつくり方 ボディメンテナンスメソッド

123
3.80
石井直方 2010年10月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ストレッチの本を別に買っていたので、今度は簡単にトレーニングできるのを、と購入しました。 ストレッチメニューが前半、後半からスロトレ・ドローインなど... もっと読む

痩筋力―確実にやせる筋トレ術 (学研新書)

83
3.54
石井直方 2010年1月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

簡単な運動種目で効果的な結果。まさに、結果にコミットの書籍版。痩せたい人は是非。 もっと読む

カラダが変わる! 姿勢の科学 (ちくま新書)

82
3.20
石井直方 2015年3月4日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

猫背の自分。姿勢を正すことで、より健康な体になるという。いくつか鍛えるべき筋肉に効果があるエクササイズが紹介されている。会社の休憩時間に流れる運動をしっか... もっと読む

太らない教室

80
3.38
石井直方 2009年10月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ダイエットについて、ただ体重が落ちればいいってものでは無い…など、ダイエットについてわかりやすく書かれています。とても読みやすかったです。 もっと読む

トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+α文庫)

76
3.28
石井直方 2012年2月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

■トレーニング 1.1週間あたり2000~3000kcalを消費するエアロビック運動を行うことで、心筋梗塞の罹患率がほぼ半減する。しかし、これより運... もっと読む

筋肉学入門――ヒトはなぜトレーニングが必要なのか?

46
3.10
石井直方 2009年5月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

実践的トレーニングとはまったく関係なく、学問的な本。でも学問的に面白かった。無重力の宇宙では寝たきりの加速試験をしてるようなもので、無重力空間では1週間で... もっと読む

世界一モテる体のつくり方

42
3.00
石井直方 2009年12月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

【No.159】「自分らしい人はモテる。人は”人と違うこと”に意味がある。自分らしさを大切にすればするほど、魅力的な人に見える」「美しい姿勢は魅力を倍増さ... もっと読む

大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ

40
3.63
石井直方 2003年3月6日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ISBN-13: 978-4093103541 もっと読む

石井直方のトレーニングのヒント Hints for Training

38
3.33
石井直方 2013年10月25日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

20回以上できる重さは筋肉を太くする効果は少ない。 80%1RMで8回を3セット以上、6セット行う。これが一番楽。 週2回と3回ではあまり変わらない。... もっと読む
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