能勢博のおすすめランキング

プロフィール

能勢博（のせ・ひろし）
医学博士　信州大学医学部特任教授
1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)を経て、現在、同大学医学部特任教授。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたと言われる「インターバル速歩」を提唱。信州大学、松本市、市民が協力する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」などにおいて、20年余りで8700人に運動指導をしてきた。趣味は登山。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰、ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂。著書に『いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング』(青春出版社)、『山に登る前に読む本』『ウォーキングの科学』(共に講談社)など。NHK「ためしてガッテン!」「ラジオ深夜便」などマスコミ出演も多数。

「2020年 『最高の歩き方　やせる！若返る！疲れにくくなる！』 で使われていた紹介文から引用しています。」

能勢博のおすすめランキングのアイテム一覧

能勢博のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)』や『山に登る前に読む本 (ブルーバックス)』や『ウォーキングの科学　１０歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)』など能勢博の全44作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。
※同姓同名が含まれる場合があります。

ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)

ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)

666人
3.48
72件
能勢博 本 2019年10月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

スロージョギングの本を3年前ぐらいに読んで、おそらく2-3キロ落としたのだけど、やはりなかなか続かなくて、目先を変えてこの本を選んでみた。 ウォーキング... もっと読む
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山に登る前に読む本 (ブルーバックス)

山に登る前に読む本 (ブルーバックス)

205人
3.77
26件
能勢博 本 2014年8月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

暑さ寒さへの対策は重要ですよね。 スポーツドリンクは味がちょっと苦手で飲むときは水で薄めていたんだけど・・・そうなのか。長距離歩くときには飲むようにしよう... もっと読む
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ウォーキングの科学　１０歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)

ウォーキングの科学　１０歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)

185人
3.44
21件
能勢博 電子書籍 2019年10月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

科学的な根拠をしっかり述べてインターバル速歩トレーニングが体力向上に良いことが記載されている。しかし、少し詳しすぎる感じもする。内容が難しく理解が追いつか... もっと読む
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科学が教える山歩き超入門

科学が教える山歩き超入門

51人
3.54
5件
能勢博 本 2021年7月20日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

◎信州大学附属図書館OPACのリンクはこちら： https://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.... もっと読む
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最高の歩き方 やせる!若返る!疲れにくくなる!

最高の歩き方 やせる!若返る!疲れにくくなる!

45人
2.83
2件
能勢博 本 2020年9月14日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

速歩3分＋ゆっくり3分を1セットとして週120分歩く。 内容はこれだけ。 もっと読む
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山に登る前に読む本　運動生理学からみた科学的登山術 (ブルーバックス)

山に登る前に読む本　運動生理学からみた科学的登山術 (ブルーバックス)

43人
3.57
2件
能勢博 電子書籍 2014年8月20日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

期待したほど科学の話ではなかった。まぁでもこんなもんなのかな。エネルギー供給系と食事成分の話が参考になった。インターバル速歩トレーニングという簡単なトレー... もっと読む
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もう山でバテない! 「インターバル速歩」の威力

もう山でバテない! 「インターバル速歩」の威力

27人
2.80
3件
能勢博 本 2017年3月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

基礎体力は基本のストレッチで。インターバル速歩は早歩き３分とゆっくり歩き３分の５セット３０分。能勢博　著「もう山でバテない！　インターバル速歩の威力」、２... もっと読む
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図解 いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

図解 いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

22人
3.40
2件
能勢博 本 2015年12月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

昨日は２ｗに１度の「百歳体操」の日でした。手と足に錘をつけて、ゆっくり上げたり下げたりする単調な動作ですが、１時間ちょっと、結構な運動量ですｗ。能勢博　著... もっと読む
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「歩き方を変える」だけで10歳若返る 世界が注目する「インターバル速歩」の簡単な始め方

「歩き方を変える」だけで10歳若返る 世界が注目する「インターバル速歩」の簡単な始め方

18人
3.80
1件
能勢博 本 2013年6月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆http://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/B... もっと読む
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高血圧・肥満・ひざ痛が治る! 世界一効く健康ウォーキング

高血圧・肥満・ひざ痛が治る! 世界一効く健康ウォーキング

15人
3.25
1件
能勢博 本 2020年5月26日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp
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「早く歩く」人は、体も心も超健康! 「3分間インターバル・ウォーキング」のすごい効果 (王様文庫)

「早く歩く」人は、体も心も超健康! 「3分間インターバル・ウォーキング」のすごい効果 (王様文庫)

14人
3.60
2件
能勢博 本 2016年3月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

今はランニングだけだけど、「インターバル速歩」やってみようかな。 もっと読む
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やさしい生理学

やさしい生理学

12人
4.00
1件
彼末一之 本 2011年4月25日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp
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医師が教える 10歳若返る2テンポウォーキング

医師が教える 10歳若返る2テンポウォーキング

11人
3.50
能勢博 本 2020年7月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp
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寝たきりが嫌ならこのウォーキングに変えなさい

寝たきりが嫌ならこのウォーキングに変えなさい

10人
4.00
能勢博 本 2015年6月19日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp
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見た目も体も10歳若返る リズムウォーキング (青春新書プレイブックス)

見た目も体も10歳若返る リズムウォーキング (青春新書プレイブックス)

8人
3.00
1件
能勢博 本 2017年5月25日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

190323 もっと読む
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高血圧・肥満・ひざ痛が治る！ 世界一効く健康ウォーキング (池田書店)

高血圧・肥満・ひざ痛が治る！ 世界一効く健康ウォーキング (池田書店)

8人
3.00
1件
能勢博 電子書籍 2011年2月7日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ただ歩くだけではなく、早歩きとゆっくり歩行を繰り返す、インターバル速歩がいいという。続けると体力年齢が10歳若返ると言うのでやってみたいと思った。 やりか... もっと読む
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やさしい生理学 改訂第7版

やさしい生理学 改訂第7版

8人
3件
彼末一之 本 2017年11月27日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

本学OPACはこちらから↓ https://nuhm-lib.opac.jp/opac/Holding_list?rgtn=016618 もっと読む
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インターバル速歩で健康になる! (TJ MOOK)

インターバル速歩で健康になる! (TJ MOOK)

7人
3.00
能勢博 雑誌 2020年5月26日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp
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10歳若返る!「インターバル速歩」の秘密 これが、2000人が実証した超かんたん健康法だ!

10歳若返る!「インターバル速歩」の秘密 これが、2000人が実証した超かんたん健康法だ!

6人
3.00
根本賢一 本 2005年12月10日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp
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ウォーキングの科学　１０歳若返る、本当に効果的な歩き方

ウォーキングの科学　１０歳若返る、本当に効果的な歩き方

3人
3.00
能勢博 電子書籍 2019年10月15日 hontoで見る honto
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