西野精治のおすすめランキング

プロフィール

スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNL)所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。1955年、大阪府出身。大阪医科大学卒業。87年、大阪医科大学大学院4年在学中、スタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。19年5月に、睡眠に特化した企業への睡眠コンサルティングやITを活用したサービスなどを手がける株式会社ブレインスリープを設立、最高経営責任者(CEO)兼最高医療責任者(CMO)に就任。

「2020年 『【CD付】スタンフォード式 睡眠負債解消ブック』 で使われていた紹介文から引用しています。」

西野精治のおすすめランキングのアイテム一覧

西野精治のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『スタンフォード式 最高の睡眠』や『スタンフォード式 最高の睡眠』や『マンガでぐっすり! スタンフォード式最高の睡眠』など西野精治の全14作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

スタンフォード式 最高の睡眠

3056
3.45
西野精治 2017年2月27日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

【星:3.5】 睡眠(特に最初の90分)が覚醒時のパフォーマンスに非常に大きく影響することがよく理解できた。 また最先端で研究している著者ならではの説... もっと読む

スタンフォード式 最高の睡眠

195
3.69
西野精治 電子書籍 2017年3月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

・「ぐっすり」を追求した究極のスタンフォード・メソッド ・「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない ・なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか ・夜... もっと読む

マンガでぐっすり! スタンフォード式最高の睡眠

195
3.58
西野精治 2018年8月24日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

朝が眠いことが多いので読んでみた。 本当、睡眠は大切なんだろうなと改めて思った。ただたんに睡眠時間が長ければいいというわけではないらしい。睡眠には質が大... もっと読む

スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣 (PHP新書)

116
3.46
西野精治 2019年1月15日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

睡眠不足と自己の生き方についてよくわかった。睡眠時間は削れない。 光と食事と運動 肥満は全身の炎症 ちゃんと寝る、そして、健康になるのだ。 もっと読む

睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する (角川新書)

29
3.50
西野精治 2020年3月7日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

 厚生労働省の調査によると、日本人の5人にひとりが不眠で悩んでいるそうです。不眠は加齢とともに増加する傾向があります。特に女性は、生涯を通じて体内環境にい... もっと読む

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠

24
3.00
西野精治 電子書籍 2018年8月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

眠らないと食べ過ぎを抑制するレプチンというホルモンが出ない。食欲増すグレリンというホルモンが出る。睡眠不足は食べ過ぎに繋がり、太る。 睡眠が乱れていると... もっと読む
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