谷本道哉のおすすめランキング

プロフィール

1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。順天堂大学スポーツ健康科学部客員研究員。国立健康・栄養研究所客員研究員。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル・フィットネス連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、東京大学学術研究員、順天堂大学博士研究員、近畿大学講師を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。テレビ番組にも多数出演。

「2016年 『体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング 決定版』 で使われていた紹介文から引用しています。」

谷本道哉のおすすめランキングのアイテム一覧

谷本道哉のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)』や『1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)』や『スロトレ』など谷本道哉の全45作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

805
3.71
谷本道哉 2008年11月14日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

日課にしている散歩に取り入れてみました。サッカー部の人がやっているような感じですね。しかし夜寝る前にやると寝付きが悪くなり眠りが浅くなる。 もっと読む

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

504
3.63
石井直方 2005年5月26日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

続けてみて、変化が出るか試してみたいね。 クイック→スローにできるように、まずはスローから挑戦。 プッシュアップ用の器具にもなるダンベルを買いましたよー。 もっと読む

スロトレ

353
3.60
石井直方 2004年6月18日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

簡単でも効果的。わかりやすいダイエット本の決定版です。 もっと読む

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

309
4.30
石井直方 2009年10月8日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

スロトレ買った…キツイ。やる気があまり起こらず本に書いてある通り2日置きにレッスン状態。DVDで左右交互にやる部分があるんですけど、「もう片方も同じように... もっと読む

使える筋肉・使えない筋肉 理論編―筋トレでつけた筋肉は本当に「使えない」のか?

66
3.80
谷本道哉 2008年4月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「筋肉のデカさからくる爆発力とは」 筋肉というエンジンのハード面の能力と、それを使いこなすソフト面の神経制御という能力の掛け算で決まる。 ウエイトトレーニ... もっと読む

基礎から学ぶ!ストレッチング

56
3.91
谷本道哉 2009年12月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

2015/10/3図書館から借りた。 2015/10/4返却。 もっと読む

使える筋肉・使えない筋肉 実技編―強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120

55
3.86
谷本道哉 2008年4月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

理論編を読んでからこの実践編を読んだので分かりやすかったんだけど、キックボクシングに必要になりそうな種目が、筋トレ始めたばかりの自分にはまだ必要になること... もっと読む

スポーツ科学の教科書――強くなる・うまくなる近道 (岩波ジュニア新書)

54
3.44
谷本道哉 2011年12月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

入門書としては面白いが、ちと薄いかな。 ゴルフが上手くなりたいオッサンですが、少しは上達のヒントになるかと思い読んでみました。 筋トレや持久力... もっと読む

学術的に「正しい」若い体のつくり方 - なぜあの人だけが老けないのか? (中公新書ラクレ)

50
3.00
谷本道哉 2015年2月9日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

書かれていることはゴクゴク一般的な内容です。 この手の本にありがちなことなので、初めてこの手の本を読む人は別として、他の書籍を読まれている方は敢えて読む必... もっと読む

強くなる近道 力学でひもとく格闘技

49
3.86
谷本道哉 2009年2月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

格闘技をやってるヒトとか好きなヒトで、背筋を鍛えるとパンチ力がつくと思い込んでるヒトが多いみたいです。 そういうヒトはこの本を読むといいと思います。 もっと読む

使える筋肉・使えない筋肉 (からだ読本シリーズ)

47
3.63
谷本道哉 2005年3月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

SSC(Stretch Shortening Cycle)をうまく活用する事で最大限の筋肉パフォーマンスが得られる。 SSCとは筋肉を強制的に伸張させて... もっと読む

動的ストレッチメソッド

38
3.80
谷本道哉 2017年9月19日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

動的ストレッチの効果と実践方法の解説本。 本書のターゲットは社会人以降の人。 目的は、動ける体を手に入れて運動不足を解消し健康になること。 じっくり伸ばす... もっと読む

筋トレまるわかり大事典

37
3.83
谷本道哉 2010年6月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

カタボリズム=異化。筋肉が分解されてエネルギーになること。 アナボリズム=同化。筋肉の合成。 ワイドスクワットは内転筋に効く。 ブルガリアン... もっと読む

トレーニングのホントを知りたい!―話題の「最新トレーニング法」をブッタ斬り!

33
3.63
谷本道哉 2007年7月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「うねり」や「コア」などの根本的な動きを説明してくれるのはすごく必要だと思うんだけど、自分の競技に必要のない項目から入っていたし小難しかったので最初はあま... もっと読む

使える筋肉・使えない筋肉 実技編―強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120 (からだ読本)

25
3.73
谷本道哉 2006年11月 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

・レッグランジ(立った状態から片脚を膝が直角になるくらい大きく前に踏み出す、そこからまたその脚で後方へ蹴るようにして元の立った状態に戻る) ・レッグカー... もっと読む

1日5分スロー&クイック 体脂肪を燃やす最強トレーニング

21
3.33
谷本道哉 2017年4月7日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

マシンを使わない筋トレ本、負荷調整ができるようにいくつかのパターンが掲載されている。 もっと読む

スポーツがうまくなる!! 身体の使い方、鍛え方

15
4.00
谷本道哉 2012年7月24日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

和図書 780.7/Ta88 資料ID 2013103010 もっと読む

一生メタボにならない!お腹がやせる凹(ヘコ)トレーニング ~かんたん!1分体操~

11
3.67
谷本道哉 2010年4月24日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

トレーニングの内容よりは、50年前よりカロリー摂取量は減っているが太っている人は増えているというデータが衝撃だった。家電化や車社会になったことで日常生活で... もっと読む
全45アイテム中 1 - 20件を表示
ツイートする