The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business

CharlesDuhigg

• Random House (2012年2月28日発売)

感想・レビュー・書評

[citroさんの感想 · 2012年8月5日]

題名のとおり、「習慣」について解き明かした本。
習慣はどう生まれるのか、どう働くのか、どう変えられるのかについて、個人や企業のいろんな実例を交えて語られる。
歯磨き粉を人々の習慣にした宣伝、習慣の力を利用して勝ち上がったアメフトチーム、当初売れなかったけど習慣の分析を行うことでヒットになったファブリーズの例、爪を噛む癖をどうやって直したかの例、安全第一の習慣をつくることで売上を伸ばしたアルミメーカーなどなど。
どれも興味深くておもしろかった。

習慣には
1.Cue（きっかけ）
2.Routine（習慣化された行動）
3.Reward（報酬・ごほうび）
の3つの要素があって、Craving（Rewardへの欲求）によってこのループが動かされる。

ついやってしまう習慣も、「あ、これがCueか」とか客観的に分析できれば、いい方向に変えていけそうな気もしてくる。