The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It
- Avery (2011年12月29日発売)
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感想 : 2件
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Amazon.co.jp ・本 (288ページ) / ISBN・EAN: 8580001043814
みんなの感想まとめ
意志力のメカニズムを探求し、自己改善の手助けをしてくれる本です。さまざまな実験結果を交えながら、意志力の種類やその働きについて詳しく解説されており、読者は自分自身の行動を見直すきっかけを得ることができ...
感想・レビュー・書評
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If you want to read this book, I strongly recommend to try to set will power challenge and do practices. And when you finish reading, you must change your behavior!
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邦題は「スタンフォードの自分を変える教室」（このほうが売れるんだろうな〜）、原題の直訳は「意志力の本能」。
翻訳版買おうとしたけど、Kindleになかったので原書のKindle版を購入。
ひとの意志力とはなにか？どうやって高めるか？についていろんな分野の実験結果を交えながら解説してくれる本。（実際「Research shows〜」とか「One study found〜」みたいな言い回しがすごく多い）
確かにあるな〜とかそうだったのか〜とか自分を省みつつさくさく読めた。
面白いなと思った箇所をいくつかメモ。
・意志力には「I will」「I won't」「I want」の３種類がある
・頭のなかには目の前の欲望を満たそうとする自分と、長期的な目標を見据える２人の自分がいて、常に戦ってる
・良いことをすると、「ちょっとぐらい悪いことをしても大丈夫」という考えが生まれる（Moral licensing effect）
・良いことをしている自分を想像するだけで満足してしまい、行動に移さない
・ドーパミンで得られるのは幸福感ではなく期待感だけ
・意志力は消耗する、疲れてるときは欲望のままに決断しがち
・「考えたくない」と思うほど逆に考えてしまう（Ironic rebound）。ダイエットしようと思う人ほど常に食べ物について考えてしまい、失敗しやすい
やっぱり、自分の意志力をいかに客観的に見られるかどうかが大事。
いくつか理解できなかったところは翻訳版で読み返したい。
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