カラダの声をきく健康学

著者 : 北村昌陽
  • 岩波書店 (2011年5月25日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (200ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784000258098

カラダの声をきく健康学の感想・レビュー・書評

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  • いろいろやっても、結局体にはからだの都合がある、それは無視するわけにはいかない、と。

  • 資料ID: W0164857
    請求記号: 498.3||Ki 68
    配架場所: 本館1F電動書架C

  • 体は声を発している。たしかにそうだ。
    体と相談する。
    そういう重要なことを忘れてしまいがちだ。
    自分と向き合ことが一番の健康法だということなんだな。
    と、とても当たり前のことに気が付きました。

  • 緊張と我慢という過剰適応が現代特有のストレスとなり、体の声を遠のけている。頭であれこれ考え過ぎるととっさの対処ができなくなる。
    体の声を取り戻すために、自然に触れ、自然のリズムに合わせた生活をする。
    体の声に耳を傾けるには、リズム運動とスキンシップ
    ~体をなでる、腹式呼吸、つま先立ち、蹲踞、四股踏み、ヨガの立ち木ポーズ、コンビニ袋キック、ウォーキングとランニング

  • アソシエ今読むべき本から

  • 体を興奮させないようにしてセロトニン系の神経を活性化させる
    というのがこの本の理論らしい
    からだをなでたり 腹式呼吸や バランス法やヨガなど
    をするというもの 前置きがかなり長い
    自分のおばあちゃんが実践していたので効果はあるかも

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