決定版 快適ウォーキング (岩波アクティブ新書)

著者 : 湯浅景元
  • 岩波書店 (2004年5月7日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (187ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784007001123

決定版 快適ウォーキング (岩波アクティブ新書)の感想・レビュー・書評

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  • 本書を読んで、ウォーキングについての正しい知識が身に付き、色々な誤解が晴れて非常に参考になりました。
    ただ、何故、ジョギングよりウォーキングの方がよいのかについては、長時間継続しやすいことと膝等への負担などの理由しか明確に書かれていませんでした。これに関するの記述が詳しければ、言うことなしだと思いました。

  • [ 内容 ]
    生活習慣病の予防やストレス解消、脚力・持久力のアップなど、目的に合った歩き方を紹介し、休憩のとり方、栄養・水分の補給の仕方、シューズの選び方も解説。
    この一冊があればあなたのウォーキングは完璧になる。

    [ 目次 ]
    1 ウォーキングとはどんな運動か
    2 ウォーキングの基本
    3 目的別ウォーキングの実践
    4 ウォーキングのための足の手入れ法
    5 ウォーキングのための栄養と水分補給法
    6 ウォーキングのための用具活用法
    7 運動の落とし穴
    8 私の健康法

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