「一食抜き」健康法 生活習慣病なんて怖くない!

石原結實

• 朝日新聞社 (2006年4月7日発売)

感想・レビュー・書評

[yusanyaさんの感想 · 2021年10月25日]

細川元首相も取り入れていたという食事法
2食はすでに実践しているが、確信を深める事が出来た。
・降圧剤の悪影響　うつ、脳血栓、心筋梗塞、気力の低下
　塩は体を温める重要な食品
・人参りんごジュースでカリウムをしっかり取る事
・空腹時は紅茶に黒砂糖もしくは蜂蜜を入れたものを飲むといい
・尻欠ける：年を取って下半身が寂しくなってくるとそこに存在していた血液が上半身に移動して、血圧上昇に繋がる



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[ク～さんの感想 · 2021年5月21日]

石原結實さんの本は、以前も読んだことがあります。

生姜紅茶を飲んでいた時期がありますが、石原結實の影響だったのですね。その時は、冷え性対策で生姜紅茶を飲んでいました。

この本によるおすすめの食事は…
・朝食を抜く代わりに、人参りんごジュースと生姜紅茶を飲む。
・昼は、お蕎麦などで軽めに。
・夕食は好きな物を食べる。

ただ、ライフスタイルによって、抜く一食は、昼でも夜でもOK。

これで、健康になるし、ダイエットにもなる。
実際、癌や難病を克服した人も。
ウォーキングやスクワットも推奨されていました。
一万歩あるくのも良いみたいですね。

[acornbozeさんの感想 · 2020年12月10日]

一食抜くことで栄養過多を是正させる。科学的根拠に基き、摂取する物の質や運動にも触れている。また陰陽の食べ物の考え方において、他著者の内容とは異なる部分もあり、精査しながら読み進めることで面白さがあった。

[my-shopさんの感想 · 2010年5月17日]

食べない健康法＆ダイエットならコレ！美と健康を一度にゲット！？

[weiさんの感想 · 2007年9月4日]

8月読了

著者プロフィール

イシハラクリニック院長

「2006年 『がんにならない　がんに負けないための本』 で使われていた紹介文から引用しています。」