まずは、自分をまるっと肯定しよう

藤村高志

• 朝日新聞出版 (2015年4月7日発売)

作品紹介・あらすじ

【社会科学/社会科学総記】1年以上予約待ちが続く人気心理カウンセラーの初単行本。「まずは、全部を肯定。反省は、あとから」と、相談に来た人を「まるっとすべてを肯定する」姿勢が数多くのクライアントの信頼を得る。読むだけで不思議と心が立ち直っていく本。

感想・レビュー・書評

[イヤホンさんの感想 · 2024年9月11日]

1番印象的だったのは夫婦で愛されていると感じる行動が違ったこと。パートナーでも親でもこれは自分の気持ちを伝えてお互い幸せでいられる方法を探さないとなと思った。
あと相手の機嫌が悪いのは相手の責任だと言うこと。私が全て悪い、父の理不尽に対して怒りを感じることすらなくなっていたけど、この本を読んで全部私のせいじゃないよなって思ったし、自分の価値観で生きていきたいなと思った。

[みさんの感想 · 2022年10月28日]

　わかる、あるある、自分もそう考えちゃうなぁとあう共感にあふれる本でした。自分のうつ病を治すため、自己肯定感を上げようと読んだ本です。少し理屈っぽいところもありましたが、これも何かの縁と思い、学ぶつもりで最後まで読み切りました。
　もし、周りで困っている人がいたらこうしようというヒントになりました。

[ちゃーぎさんの感想 · 2022年1月9日]

過去の未完了の思いを引きずって今を生きてしまっていると上手くいかないことが出てくるかもしれないというところがすごく自分に刺さった。
自分の中の未完了の思いを清算して前に進もうと思った。

[ノリオ アキヤマさんの感想 · 2018年5月1日]

ぜひ自己肯定感が低い方にオススメしたい本。

下記の3点は実施していきたい！
・自分も肯定し、関わる全ての人を肯定する
・アドバイスという名の否定をやめる
・好きなことを夢中でやってみる
→人は、楽しそうに見えるところに自然に集まる習性があるから

[ikitaさんの感想 · 2016年4月10日]

ネガテイブになりがちなところまず自分を認めることで落ち込みを止めようという本。


未完の思いという言葉が印象的。
やればよかったとか、やらずに悶々としたまま。
頑張った自分を認めて、未完の思いを完了させてあげる

愛されていると認識する
行動は否定しても感情は否定しない
怒り許せない、これも未完の感情。それに気づく。
辛い感情に名前をつける。認識する。
ついついやってしまうことも名前をつける。認識する。