低コスト生活 がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやっていること。

かぜのたみ

• 朝日新聞出版 (2023年11月7日発売)

作品紹介・あらすじ

＜月7万円で、心が満ちる小さな暮らし。＞

低コストライフ、それは、
ミニマルライフともシンプルライフとも
ちょっと違う、心とお財布に負担（コスト）を
かけない暮らし方??。

自分に合わない環境で頑張り続けて
心身の調子を崩した著者が、
ココロとお財布にかかる負担（コスト）を
徹底的に見直した結果たどり着いたのは、
家賃込みで月の生活費７万円という、
小さくも豊かな生活。

イケてるっぽい風を吹かせてくる人たち、
頑張って働けば暮らしがよくなる思い込み
……自分を縛る「重し」をどんどん外して、
軽やかに暮らす方法を一冊にまとめました。

■本文抜粋
朝、周りが明るくなってきたら自然と目が覚めて、
私の一日がスタートします。
洗面と、軽く体を動かして、ささっと掃除や洗濯、
食事の準備を済ませたら、
あとは自分の調子や気分、その日の天気に合わせて、
「今日はあれしようかなぁ、これしようかぁ……」
と決めていきます。
（中略）辺りが暗くなれば私もスリープモードになり、
夜は読書か、眠たければあっさり就寝します。

■目次　※一部抜粋
「せねば」のない暮らし
頑張れば暮らしがよくなる教
私の支出管理ルーティーン
お金を使う機会を減らすツール
「すぐに買わない」トレーニング
電気ケトルと炊飯器
メインディッシュがある部屋
自産自消システム
今の暮らしを船に例えるなら？
ハッピーとラッキーは別物

……ほか、いつの間にか膨らんだ
“私”と“暮らし”を元に戻す59のお話。

感想・レビュー・書評

[トリグロさんの感想 · 2026年5月9日]

図書館で借りました
最近、色々あって気分が落ち込み気味でした
が、読んでいて気分が軽くなりました
気分展開になる本でした

[ももりんかさんの感想 · 2026年1月9日]

BOOKOFFオンラインで送料無料にするためにポチッた本。思いの外楽しく読んだ。暮れに読み終わっていたが、今さら感想。

ノウハウというより考え方についての本かも。

家計簿を見るたびに「なんで毎月こんな規模のお金が動くのか…」とうんざりしていたので、何かヒントはないかなと思いながら読んだ。たぶん著者は女性で、だから被服に関する考え方など参考になった。

お金の使い方はその人の価値観そのものであると思うので、住居費がかかるのも食費がかかるのも私という人間がわりに贅沢なんだな、と諦めることにした。

最低限の家事だけやって凝ったものも作らなくて空いた時間はテレビだけ見ているのならお金もかからないのかもしれないが、幸か不幸か何かしらやりたくなる（読みたくて本を買う、作ってみたくて凝った料理を作ってみる、編みたくて毛糸を買う、など…）活動的な私なので、小さく生きるのは無理なのだ。

まだ知りたいこともやりたいことも沢山ある。

なんとなく買った割に内容が良かったので⭐︎5つです。

[oto-sanさんの感想 · 2024年4月14日]

▼感想
・大好きなかぜたみさん(Youtube、Xを拝見しています。)の著作、これは読みたいと思い手に取りました。

・自分の大切なものを求めた結果、低コスト生活になったということであり、考え方やプロセスが取り入れてみたい内容が多々ありました！


▼メモ(抜粋)
・P56：私の求める生活は、「お金が貯まる生活」ではなく、「安心して心地よく過ごせる生活」です。

・P65：貯金貯金！とお金を追いかけ続けるよりも、「無意識にやっている余計な事」を減らすほうが暮らしは充実します。そして実行しなければ忘れていくことのほうが圧倒的に多いことがわかると、お金を使うのを「我慢しなきゃ」ではなく「また余計なことを」と自分の行動を客観的に戒めることができます。

・P138：絶対に「探し物」をしないために私は、「持ち物は増やさない」「ものの定位置を決める」…ということを徹底して過ごしている。

・P193：スキル・収入・評価、不安を原動力に不要なものまで吸収しようとしていた。でも本当は、手元にあるものを大事にして暮らせば十分だとわかりました。自分を変えたい！と、慌てて何かを取り入れるよりも、膨らみすぎた自分と生活をまず「元の状態」に戻すことの方がかなり大事です。

[tsumuguさんの感想 · 2024年7月21日]

低コスト生活っていうと、節約のコツとか書かれてそうだけど、なぜお金を使ってしまうのかなどもっと本質的なことも書かれていて、参考になった。
私は最近、洋服に浪費してしまった。自分に自信がなくなり、自分を変えたくて自分のテイストと違う服を買って、結局ほとんど着ずに処分したのだ。
そうならないためには、自分のダメ出しではなく、自分を褒めてあげることが大切。
自分の感覚を大事にして、自分の心地よいこと、好きなこと、向いていることを明確にすることで、自分にとって必要なお金やものが明確にわかる。
例えば、おしゃれなライフスタイルに憧れて、気合いを入れて、おしゃれな食器を揃えたが、結局使いやすいお皿に落ちつく。一般的にはどうであれ、自分が気に入ってるものを衣食住でも基準にすることが大切。

[さちさんの感想 · 2026年1月24日]

節約したい！がベースにあって、自分の幸せ基準を見直す感じかな。評価が良かったので読んでみたけど、今の私はには刺さらないな、と気づけたのがむしろ良い発見だったかも！

[宇野マルさんの感想 · 2026年2月25日]

やさしい文章で、読んでいてほっこりしました。生きるためのハードルを下げていきたいです。自産自消。いい言葉です。自分の欲しいものは自分で作ればいいという考えには強く共感しました。今はAIも味方です。私も自分で日記やエッセイを書いて楽しんでみます。

[Karen✲*ﾟさんの感想 · 2025年10月16日]

心地いい家を選ぶこと、がすごく印象的だった。確かに日当たりと風通しは本当に大切。家にいてあまり快適でないと、魅力のある外に出るのが増えて支出は増える。あらためて今の家の良さを感じられた。

[tofubookさんの感想 · 2025年3月5日]

こういう、世の中のガツガツした流れから離れて、自分が心地よく安心していられる生き方を実践されている方の本は、私は定期的に読んだ方がいい。

自分が、世の中のすごい人たち〜普通の人たちがやってることが出来ず、生きてるだけで苦しい時、メインストリームな生き方でない他の生き方を知ることは、本当に救いになる。

向いてないことを無理やりしようとすると、からだやこころに負担がかかって、しんどくなったり、病気になったりしちゃうかもしれない。

病院とかが目指すのって、薬やら○○療法やらで、なんとか「普通の生活」に近づけることなのかと思う。例えば、会社員生活が合わなくて病気になった場合、薬やら療養やらで、「また元通り会社員として働けるようになる」のを目指すのだと思う。

でもさ、根本的に、その生き方は自分に合ってなかったから病気になったわけで。
別の生き方をすれば、もっと楽に幸せに生きられるよ！っていう、からだからのメッセージかもしれないよね。

1日8時間、週5日、働ける人がたくさんいるけど、私はそうじゃない。いろんな方法でできるように努力するんじゃなくて、根本的に違う生き方を目指す、って道もアリだ。

作者さんは、
少しのものとお金で暮らすこと=本来の自分に戻すこと
と書いています。節約や貯金術の本だと思って読み始めたら、生き方の本だったよ…！
こういうことは、以前にも何度かあった。稲垣えみ子さんの本とか。結局は、どう生きたいかってことに繋がるんだね…

[こうひこさんの感想 · 2025年3月4日]

読んで気になったポイント。
「仕事」「趣味」「日常生活」のバランスに正解はありません。仕事の時もデスクの片付けして綺麗にすることで、仕事に集中できたり、緊張感が解けて張り詰めた神経が解かれる感じがしました。
暮らし方の指南がミニマルで良かったです。

[tfagogoさんの感想 · 2024年11月13日]

生活に取り入れることがないかなと思い読み始めました。小さなことに生活の心地よさを感じるとか、生活における小さな気づきを大切にするところがとても良かった。大きな満足じゃなくても小さな満足をたくさんにすることで生活(ひいては人生)を充実させることってできるんだなと思いました。机の上を拭くとか、自分が心地よければそういうことでいいんだなあ。
自分の中で心地いいことって何だろうって考えること今までも結構ありましたが、本当に些細なことでもいいならたくさんありそう。
これから子供の受験期が始まりインドア生活が続くので、小さな満足をたくさん積み重ねたいなと思いました。

[さくらさんの感想 · 2024年3月31日]

―「お金を使わず過ごす」というのは、本当に筋トレみたいなもので、時々思い出したときにやるのでは不十分で、毎日少しずつ続ける方が着実にいい習慣が身につくようです。―

無意識に使ってしまってるお金とか、それに伴って
増えていく物や自分のメモリーの大きさ・重さを
実感する内容でした。

軽やかに生きていきたいから、少しずつ少しずつ
荷物や執着を降ろしていきたい。

まずは支出メモを書くところから。
(自分の記憶を信用しない！)

[nonbe。さんの感想 · 2026年6月22日]

自分にとって何が大切なのか、を知っていて周りに流されずにそれらをその時々で選択する決断力やブレない気持ちが大事
それが幸せを感じる事に繋がっている
ムズかしいけど忘れないように日々過ごせたらと思う

[かえさんの感想 · 2025年9月2日]

少しのモノとお金で暮らすことは、本来の自分に戻すこと

お金や生活の分からない部分を？のままに置いておくと
驚くほど不安は大きくなる

月の前半は使わない、月の後半は豪遊する

減らすのではなく増やさない。あるもので過ごす

[Yukaさんの感想 · 2026年3月7日]

オーディブルで流し聞き。
ちゃんと本も読みたい。

なるほどなあ。
所得が高いからお金が貯まるのではないのは
本当にそうだ。
収入と出費の差が大事なだけ。
無理してたくさん働いても
ストレス貯めて
無駄な出費をしていては元も子もない。

ヨガ哲学とつながる話も多くてびっくり。
真理って一つなんだろうな。

手放す、ということもよくわかった。
何かが欲しいと思っても手に入らないとき
あきらめるということ。
あきらめられないときは
あきらめられない思いをまずは
認めること。
矛盾しているようで
納得。

[yamapii さんの感想 · 2024年3月1日]

様々なエリアで様々なお金の使い方を経験されていきたかぜのたみさんだからこその文章に説得力があり、読んでいて大変為になりました。
田舎では物価が下がる為食費などは抑えられる分、地域の交流にかかるお金が増えるなど、どこに住んでも、基本的にかかるお金の枠は変わらないというような事が書かれており、ちょうど去年田舎に越してきた私としては実感していたところで「そうなんだよなぁ～」と私の頭の中にある想いを言葉にしていただきました。ありがとうございます。
私は家電は最低限持ちたいし、ガスもプロパン‥かぜたみさんの実践される低コストライフはたくさんの「一般価値基準」を壊して作り上げられた、覚悟の月7万円です。　
「自分の心の機微を丁寧にみつめ、考察しながら無理なく自分の求めることを素直に選んで生活を作る」という姿勢に、コツコツと生活を心地よいものへと軌道修正してゆきたい‥と、モノや生活に翻弄されがちだと感じていた私の心底の欲求が照らされ再確認しました。youtubeも素敵です！

[ゆきんこさんの感想 · 2024年2月25日]

食費が月に3900円⁈とのっけから度肝を抜かれたのだが、米などはふるさと納税で賄っているから食費に入れていないというからくりが…でしょうね。びっくりした(-｡-;

月前半は使わない、月後半は豪遊ということをゲーム感覚でやるのは面白そう。豪遊といっても、美術館に行ったり、カフェでお茶したり、質素だけれども自分にとってはご褒美的な。

株も遊びのような感覚でやるのも面白いかも。「喫茶代を株主優待で賄えたらいいな」「配当金が入ってくるといいな」くらいの感覚で。「がっつり儲けてやろう」という気持ちは身を滅ぼしそう。

終わりに「幸せ」について考えるって文章が良かった。「『これが幸せってことなのかも』を自分自身に問いかけ続けている。幸せな状態に身を置き続けるというよりも、幸せなのかもと感じる瞬間があることがきっと大事。与えられるものではなく、自分で感じるもの、自分で見つけるもの、という感覚で過ごすのも大事。自分にとっての幸せは、随時更新されていく。なぜなら、人の生活にこれで完成ということは無いから。幸せなライフは、誰かから授かるものではなくて、自分の手で作るもの。」それ！

[雨のち晴れさんの感想 · 2023年11月22日]

SNSでこの本を紹介している方がいらっしゃって、手に取りました。YouTuberの方なんですね。他のSNSでも活躍されているとか。まずはYouTubeを登録してみました。

本の感想は、著者と家族構成が違うので、全て納得&実行出来るものではないのですが、お金の使い方や、また、工夫すれば代替出来る物を気軽にお金で解決していないか…など、何気なく使っているお金について考え直すきっかけになりました。中でもゲーム的でやってみようかな？と思ったのは、57頁～の【月前半は使わない、月後半は豪遊】です。お給料が入ると気が大きくなって無駄使い…というか、あまり考えずにお金を使いがちなんですが、この章を読んで、試しにお給料が入ったら今までとは逆にストックを消費したり、掃除したり…と本に載ってたように生活してみたいと思いました。ただ私には一緒に住む家族がいるので、協力が必要ですが…。なのでゲーム的にギスギスしない程度にお金をなるべく使わず、頭とストックを使う週にしたいなと思います。

[nmtaさんの感想 · 2025年10月11日]

本書を通じて感じたのは、「お金をどう使うか」は単なる支出管理ではなく、自分の価値観をどう表現するかということでした。
低コスト生活の思想から学んだのは、節約とは「我慢」ではなく、「選択」であるという点です。
何を手放し、何に投資するか——それを考える過程そのものが、自分の人生の輪郭をはっきりさせてくれる。

ただ同時に、今の自分にとっては「切り詰めること＝正義」ではないとも思いました。
欲望はエネルギーであり、頑張るための燃料。
まだ挑戦できるこの時期に、ある程度の“攻めの消費”をすることは、自分にとっての自己投資であり、将来の成果に繋がると思います。



※
節約＝目的ではなく、より良く生きるための手段。
お金の使い方を通じて、自分の生き方を選び取る。

[まなさんの感想 · 2025年2月11日]

ただの世捨て人ってかんじで、参考になることは無かった。
フリーランスやYouTubeでどうやって稼いだか書いたほうが売れそう。
どう月七万円に収めてるか具体的に書いていないのでだんだん腹立ってきて読みきれなかった。

[harucoさんの感想 · 2023年12月18日]

かぜたみさんのYouTubeを楽しみに聞いていたので、この本を手にしたとき、読み終わるのがなんだか残念で、少しずつ読み進めました。
後半、ジーンとした箇所があったなぁと再読。その箇所は、3章の　自分で選んで、自分で決める　のところ。
不足ばかり…ナイナイづくしに思えて理想ばかりを追い求め、散財していた自分の行動に気づいていない私。
満たされず、こうすべきだと思い込み、嫌なことを続けてモヤモヤという長年の私の迷いと重なり、温かく背中をおされたような気持ちになりました。
書かれてあるように自分で選んで、自分で決めてというように考え動いてみた。
例えば、残業したいわけではないけど、この状態だとしないといけないだろうな…で残っていたのが、今日はできないから帰る！とか、今日はまだ元気もあるし、夕食の準備もしているから15分だけ残ると決めて残ると、心が晴れ晴れとしてきて。
今の自分を認めず、理想ばかり追っていた自分から少しずつ解放されて、力を抜いて楽な気持ちで過ごせる時が増えたように思います。

お金とメンタルは深く繋がっていると聞いてはいたはずだけど、今回の読書で改めて実感。
低コストノウハウを実践する、プラスゆっくりとじっくりと自分をケアしていこう。
読後、低コスト生活とは、深くゆっくり呼吸ができる豊かな生活というイメージに書き換えられた感じです。