自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術 (朝日新書)

著者 : 下園壮太
  • 朝日新聞出版 (2017年9月13日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (272ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784022730947

作品紹介

【哲学心理学宗教/心理】自衛隊でメンタル教官を務めてきた人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処では、知らないうちに「防衛(恨み)記憶」が育ち、ますますその人のことを嫌いになる。「自分の感情をケアする技術」を知れば、もっと楽に生きられる。

自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術 (朝日新書)の感想・レビュー・書評

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  • 本書の内容は非常に詳しく、細かいと思いました。
    ムリ・ムダ・ムラの観点で分けて解説されていますが、
    症状や原因、対処なども非常に具体的でなるほど、と
    思うことが多く書かれていました。

    しかしながらこの手の話は、
    当人の意識にかかっているようで、
    外野はどう手を差し伸べるかは本当に難しいと思います。

    とにかく外野としては当人が感じていることを
    知るということなのかもしれないと思いました。

  • 心の疲れを3層に見て、日常のはすぐ処理、澱になってる2層目を休養して減らし3層目にしないように努力。大きいイベントはなるべく分散させてピークを高くしない工夫をする。3層目はそっとしておく。無理にいじらない。

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