しがらみを捨てると楽になる 続・人生の整理術 (朝日新書)

著者 : 保坂隆

• 朝日新聞出版 (2014年7月11日発売)

作品紹介・あらすじ

【文学/日本文学評論随筆その他】人生も後半戦に入ったら、｢世間のため｣に生きるのはやめよう。早い時期にしがらみから自由になるのが、老いを充実させる秘訣です。軽やかに、本当に自分の人生を愉しむ生き方を心の専門医が実践的にアドバイスします。

感想・レビュー・書評

[happybooklifeさんの感想 · 2019年1月1日]

50代以上の人をターゲットとした本ですが、老若男女問わず参考になる本です。
私は30代ですが、学べることは多いです。

人間関係、物、お金。数多くのしがらみを減らしシンプルに生きたいですね。
断捨離やミニマリストの考え方と似ています。

[hosomihiromasaさんの感想 · 2014年8月17日]

５年後に再読の必要あり！！

[ucym100さんの感想 · 2014年7月19日]

最後の贈り物をっする際に、５０代になったのを機に贈答のやりとりを卒業したい旨を一筆添える

若いものには負けないとリキむのは、裏を返せば、失った若さにたいするしがらみを払拭しきれないから

法事　翌年の一周忌、二年目の三回忌、６年目七回忌、１２年目１３回忌、１６年目１７回忌、２２年目２３回忌、２６年目２７回忌、３２年目３３回忌、４９年目５０回忌

相手への期待をやめると、人間関係はずっと楽になる

相性がわるいといと感じる上司には、期待などしないで、ただ淡々と付き合っていけばいい。悪口など言ってないけない。愚痴るのもいけない。「相性最悪」と愚痴ると、気持ちは負の方向に傾いていく。だから自分のやるべきことだけをやる。余計なことはいっさいしないことだ

嫌いという言葉は、負の感情に自分が占領されて閉まっている状態だ。それを苦手と言い換えることで、自分をすこし客観的に見ることができるのだ。苦手な自分というものを、上から眺めているというイメージだ

ちなみに、嫌いなやつは、たいていの場合、自分の心の奥底にある、見たくない欠点を同じようにもっているという

モノを減らしていく暮らし方は５０代以降、とくにリタイア後の生活を心地よくする重要なポイント

必要な物が必要なだけある生活が５０代以降を心軽やかに過ごす秘訣の一つだ

毎月の捨てますdayにむけて持っているものを選別、整理していく

周囲から羨望の目を向けられる仕事をしていたとしても、退職してしまえば、それらはすべてリセットすべきで、ある。ただひとりの人間でしか無いのだから

老子　足るを知る者は富む

将来の不安を考えるより、いまの生活を見直す

仏教　少欲知足　お釈迦様が臨終の際に残した教えの一つで、「知足の人は地上に臥すといえども、なお安楽なりとす。不知足のものは、天堂に処すといえども、まだ意に称わず。不知足のものはとメリといえどもしかも貧し

足ることを知っている人は、地べたにねるような暮らしであっても、心は安らかで幸せを感じている。しかし、足ることを知らない人は、たと天いある宮殿のような場所に住んでいても、満足を得られない。足ることを知らないものは、どんなに裕福であっても、心は貧しい

後藤新平　金を残して死ぬは下、仕事を残して死ぬは中、人を残して死ぬは

人は世間のために生きているのではなく、自分のため、自分の人生を輝かせるために生きているのだから、冷たかろうと、世間の風など気にする必要はない

若さに囚われるのではなく、「少々の衰えはあっったって、これが偽りのない、いまの自分なのだ、その自分をめいっぱい生きてやろう」という姿勢でいたほうが、ずっとおだやかに生きられるし、人生も楽しくもあろう

著者プロフィール

1952年山梨県生まれ。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。
聖路加国際病院　診療教育アドバイザー。
慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。1990年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授を経て、聖路加国際病院リエゾンセンター長、精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授を歴任。
がん患者とその家族のメンタルケアを専門とするサイコオンコロジー（精神腫瘍学）の日本での第一人者。クリニックでは薬物療法のほか、個人カウンセリング、家族・グループ療法、イメージ療法、マインドフルネス瞑想などの治療法に積極的に取り組んでいる。

「2019年 『がん患者さんのためのマインドフルネス瞑想法』 で使われていた紹介文から引用しています。」