スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!
- 朝日新聞出版 (2010年10月7日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (96ページ)
- / ISBN・EAN: 9784023308527
作品紹介・あらすじ
番組で指導した田中宏暁教授が「走り方のコツ」と「3大効果」をわかりやすく解説。
感想・レビュー・書評
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昔から走る事自体は好きだけど、
結構張り切ってしまうタイプなので、
走り出すとつい早く走ってしまう。
結果サボる日もちらほら。
この本を読んでゆっくりペースでもいいんだ
と思い実践。
ニコニコペースよりは若干早めに走ってる
けど気持ちいいし清々しい…。
しかも日々のメンタルが前向きになる。
これからも続けていこう。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
スロージョギングをはじめるハードルはものすごく低いと知りました。問題は継続することか…明日から本気出す。
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スロージョグしたくなる、なる。
米飯半分にして、
通勤 スロジょグすれば、
月 1キロは痩せるな。
うん、うん。
うなづき。
2016.06 -
スロージョギングについて簡潔に分かりやすく書かれた本です。
スロージョギングにはメタボ改善・ダイエット・脳の活性化という3つの効果があるそうですが、私自身が感じるのはストレス解消です。走ると気持ちいいんですよね。
これからも楽しく無理なく続けていこうと思います。 -
これは出来そう!
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ひざが痛かった人が1年後にホノルルマラソンに参加とか、著者自身も3か月で10キロの体重を落とすなど、気軽に取り組めるわりには劇的な効果が望めてとても興味をひかれた。内容構成がもっとライトであったり、グッと文で魅せるものがあればもっといい。
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①ニコニコペース
②フォアフット着地:アサヒ:チャンピオン
③アゴは、上げて、遠方を見る。
④口を開けて、呼吸は、自然体
⑤210分/週間が目安 -
130324