筋トレ完全バイブル 狙った筋肉を鍛える!

吉川朋孝

• 朝日新聞出版 (2015年7月7日発売)

作品紹介・あらすじ

【芸術生活/家事】筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する一冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。吉川先生の手本実演とライブ指導を収録したDVD付き。

感想・レビュー・書評

[モモマサさんの感想 · 2025年7月18日]

身体に不具合が出始め、手術も控えている。
身体を整えるために筋肉をつける、増やす、締めることを意識していこうかと。

鉄アレイをさっそく購入して背中や首周辺の筋トレ開始。

トレーニングすると心地よい刺激が…まだ重さを増やせないが徐々にね。


ぜひ〜

[kisuke4155さんの感想 · 2016年8月30日]

とにかくDVDの内容が充実している。
著者であるトレーナーの実演や指導が
シンプルで解り易く、実際にトレーニング
しながら再生し易いように工夫してある
ところにも関心した。
ただし、このDVDのトレーニングには、
ダンベルとベンチがいるものがほとんど
なので注意。僕は偶然、用意してあった
ので重宝している。

[りこさんの感想 · 2019年1月10日]

DVDつきで分かりやすく筋トレの仕方を説明

[vfk0461さんの感想 · 2017年1月11日]

これが一番参考になりました。いや、効きました。

[いなえしむろさんの感想 · 2016年5月21日]

観てないけどDVD付き

　スクワットの際、ひざがつま先よりも前に出ると膝通を招くらしい。これしらなかった。ここのところ膝が痛いのはこれだな。勉強になったぞ。