イライラをコントロールする! 心がラクになる言い方

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  • 朝日新聞出版
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レビュー : 1
  • Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784023330504

作品紹介・あらすじ

【芸術生活/家事】イライラをコントロールするための心構えや、上司、先輩、後輩、取引先を相手に、「怒り」を感じた時の対応の仕方、言い方、心の整え方などビジネスシーンで役立つ情報が満載。折れない心をつくるセルフコーチング術も収録。

感想・レビュー・書評

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  • とりあえずイライラを抑えるマジックアクション9①6秒間数字を数える②その場を離れる③怒りの感情をゴミ箱に捨てる④ポジティブな魔法の言葉を唱える⑤大きく深呼吸する⑥体を動かす⑦白い紙をイメージ⑧好きなことに没頭する⑨気持ち良い瞬間をメモする

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著者プロフィール

安藤俊介(あんどう・しゅんすけ)
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アメリカに本部のあるナショナルアンガーマネジメント協会では、15名しか選ばれていない最高ランクのプロフェッショナルに日本人として唯一登録されている。
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」における日本の第一人者として全国で講演、研修などを行っているほか、新聞・雑誌への執筆テレビ・ラジオへの出演も多数。
近著に『アンガーマネジメント入門』(朝日文庫)、『○×まんがスッキリわかる もう怒らない本』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)がある。


「2017年 『誰にでもできるアンガーマネジメント』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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