心の疲れをとる事典 やめてもいいこと86

西多昌規

• 朝日新聞出版 (2020年11月6日発売)

作品紹介・あらすじ

先が見えづらい状況下でストレスマックスの今。「働き方」「人間関係」「お金」「習慣」「自分自身のこと」といった、多くの悩みに対して、考え方・行動を少し変えるだけでスーッと心が軽くなる方法を、イラスト＋解説文で紹介する。

感想・レビュー・書評

[としょかんありがとうさんの感想 · 2023年4月22日]

なんだろう
書いてある内容はその通りだと思います
が、私には合わないことがわかる

[領太さんの感想 · 2022年10月2日]

右のページが扉絵、左のページが解説になっているので、とても読みやすい本です。

人間が不安に感じるのは「一人でいて」「暇な時」というフレーズが心に刺さりました。
結局、夢中になれるものがあって仲間がいれば、不安を感じることは少なくなるということ。
目の前に集中しながら、仲間を見つけようと思います！！

[eshima002さんの感想 · 2021年7月17日]

「心の疲れ」というタイトル。
中身は、無意識にやっていることが多く書かれていて、心が疲れているという状態に気づけないかも。
本当に、無意識に日常的にやっていることばかり。
それの積み重ねによって、ものすごく心が疲れた時に、「あ、疲れていたんだ」と、やっと気づけるのかもしれないな。

Part1 働き方
Part2 人間関係
Part3 お金
Part4習慣
Part5 自分の考え方

86ものやめてもいいポイントが書かれているが、このうち１つも当てはまらない人っていないと思う。
なんだ、こんな対策ポイントか。
と、思ったら、その行動をすでにやれている人なのだと思う。
でも、人はずっと同じ状態ではいられないので、気付かぬ間に、変わるかもしれない。
変わってストレスを感じた時に、ここに書かれた対策ポイントに戻れると、生きやすくなるだろうね。

[maicocoaさんの感想 · 2021年5月3日]

タイトルに惹かれて読んだが、特別に新しい発見や気付きがある内容ではなかった。
こうしたら楽になれるのでは？と思っていたことを、専門家の方の解説によって強化されたのは良かった。

[naoさんの感想 · 2021年2月28日]

これを読んで、私は別に心が疲れてないんだなと思った

著者プロフィール

西多 昌規(にしだ・まさき)
精神科医・医学博士。早稲田大学スポーツ科学学術院・准教授。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部研究員、スタンフォード大学医学部客員講師などを経て現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など資格多数。専門は臨床精神医学全般と睡眠医学、身体運動とメンタルヘルス。著書に『「器が小さい人」をやめる50の行動』（草思社文庫）、『「テンパらない」技術』（PHP文庫）、『休む技術』（だいわ文庫）、ほか多数。

「2018年 『文庫 自分の「異常性」に気づかない人たち』 で使われていた紹介文から引用しています。」