ストレスや不安を抱える人へ 自律神経が整う考え方

著者 :
  • 朝日新聞出版
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本棚登録 : 40
感想 : 1
  • Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784023340213

作品紹介・あらすじ

コロナによる不安や環境によりストレスを抱える人が増えている今。30代以降、ホルモンバランスの乱れから生じる様々な女性の不調。疲れ、だるさ、頭痛、肩こり……、不調解消の鍵は自律神経にあり。体から、心からアプローチする今までなかった、自律神経を整える方法を紹介する一冊。

感想・レビュー・書評

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  • イラストが分かりやすくていい
    イラストを見ながらストレッチをしたら冷えが良くなってきた!

    ✳︎0か100か物事を極端に分けて決めつける思考
    ✳︎ひとつの出来事だけでみんな同じと決めつける思考
    ✳︎1度か2度起きただけの悪いことを、いつも起こると決めつける思考
    ✳︎良い面を無視して悪い面だけをとらえる思考
    ✳︎成功をたまたま成功したと思ってしまう思考
    ✳︎根拠もないのに悪い結論を出してしまう思考
    ✳︎自分の失敗は大げさに考え成功は小さくとらえ評価しない思考
    ✳︎感情を根拠に物事を決めつける思考
    ✳︎自分の信念やルから外れることを許さない思考
    ✳︎自分に悪いレッテルを貼ってしまう思考
    ✳︎よくないことはすべて自分の責任にしてしまう思考

    以上が自分神経を乱す考え方のくせ


    コロナこわいわ‥↓
    やるだけのことはやってるんだから心配ばかりしてもしょうがないよな

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著者プロフィール

1976年東京生まれ。大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験、過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされる。その後、食生活や生活習慣を見直し、ストレッチや運動で体の回復をはかることで、自力で克服。4か月後に、職場復帰を果たす。復職後に受けたうつ病と自律神経専門の整体の効果に驚き、一念発起、サラリーマンを辞めて、自律神経失調症やうつ病の整体の施術や知識を学びながら、独自の整体技術と心理ケア術を確立。東京都八王子市に「自律神経専門整体 元気になる整体院」を開院し、1年に延べ2000人を施術、効果を上げている。

「2016年 『自律神経を整えるストレッチ』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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