あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

ガンダーリ松本 小田ハルカ

• KADOKAWA (2020年9月28日発売)

作品紹介・あらすじ

あなたの弱点にピンポイントでアプローチ！

健康や美容のためにヨガにチャレンジしてみたいものの、「どれをやればいいの？」「このポーズ本当に効いてるの？」と迷う人も多いもの。

本書は、20問の質問に答えることでその人のタイプを診断し、その人の弱点に合わせて一番効果の出やすいヨガポーズ・ストレッチをオススメします。

あなたの弱点にピンポイントでアプローチしていくヨガなので、すぐに効果が実感できて気持ちいい。体の不調も、心の悩みもす～っと軽くなっていく、世界で一番“ゆるい”ヨガです。

●和のハムスター：聞き上手の気配り上手。
→胃腸に負担がかかりがち。頬も緊張しがち。
●智のネコ：客観的な分析が得意。
→眼精疲労、首凝り・肩凝りがひどい
●愛のウサギ：明るいムードメーカー。
→胸の筋肉が緊張しがち
●勇のトラ：実行力満点のリーダー。
→ぎっくり腰、高血圧に要注意

感想・レビュー・書評

[ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄さんの感想 · 2023年1月19日]

愛のウサギ
鎖骨や肋骨をマッサージする

[ぽちさんの感想 · 2022年7月12日]

なんちゃってヨガブーム。心理テストのようなもので診断して、自分に合った簡単なストレッチがわかるのが新しい。

[haruさんの感想 · 2021年3月16日]

2021年3月8日購入。
2021年3月18日読了。

[ミルトンさんの感想 · 2021年2月6日]

智のネコタイプでした。目と首肩が凝っている。たしかにそのとーり！

著者プロフィール

和みのヨーガ創始者。ジャパン・カレッジ・オブ・オステオパシー心理学講師。九州大学卒業後、心理学をはじめ、NLP、ヒーリング、大脳生理学、脳科学、東洋医学、整体術、オステオパシー、瞑想などを学び、それらの知識をもとにカウンセリングを行う。その過程で言葉だけで人の心を整えていくことの難しさを実感。カラダの緊張をゆるめると心が整いやすくなることに気づき、1996年に「和みのヨーガ」を考案。六本木で教室を運営するとともに、首都圏を中心に全国で和みのヨーガを取り入れたワークショップやイベント、企業研修などを行っている

「2020年 『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」