アゴをゆるめると健康になる! 肩こり、腰痛、疲れも吹き飛ぶ間質リンパの整え方

著者 : 佐藤青児

• KADOKAWA/メディアファクトリー (2014年6月20日発売)

作品紹介・あらすじ

アゴからはじまる筋納の緊張が万病の元!顎関節症を治す歯科医だからわかった新からだの整え方。

感想・レビュー・書評

[poyoriさんの感想 · 2021年3月23日]

押したり揉んだり引っ張ったりすることやめて顎の関節周辺の筋肉に対してなでるように触れそっと揺り動かす
頭が前に行かないようにしてるのは前頚（舌骨上下）
筋肉は縮んだままでも引っ張られたままでも緊張する
ストレッチで伸びるのは筋肉ではなく筋膜
最も簡単なのは耳たぶ回す：外側翼突筋：全身の筋肉のバランス整える上で非常に重要：付け根、口を開けた時くぼみができる所を鉛筆もっちかか落ちるか落ちないかくらい弱い力でふっと軽くなるくらいごく弱い力でやさしくしっかり回す→頬骨からエラまでなでる→下顎を前後左右に往復させる顎ゆらし
支持筋：舌骨上下、大胸筋、大腰筋、ハムストリング、ヒラメ

[etsu*さんの感想 · 2018年9月14日]

2014年発行
「耳たぶ回し」「リンパケア」の原理を理論的に解説しています。
なぜ耳たぶを回すだけで、または肌を優しく撫でるだけで、筋肉が緩むのか、物事を理論的に文章で説明されないと納得できない人におすすめ。

●リンパケアの仕組み
顎を緩める→全身の筋肉が緩む→体液の循環がよくなり、間質リンパが流れ出す→老廃物が体外に排出され、こりや痛み、疲れがなくなる

●筋肉に負担がかかるような運動や筋トレは、筋肉を硬くしてしまう。同様にマッサージで揉む押す、ストレッチで引っ張るは、筋肉のこりや痛みに逆効果。

●一般的なリンパマッサージは「管内リンパ」に働きかけている。ここでいうリンパケアは「間質リンパ」に働きかけることに注目している。

『血しょう』（上水菅）＝血液中の体液
『間質リンパ』（細胞間質液）＝細胞及び血管の外にある体液
『管内リンパ』（下水管）＝間質リンパがリンパ管に入った体液（全体の体液の約1割でしかない）

●肩こり・腰痛は日本の国民病→生活習慣の違い。挨拶ひとつをとっても、屈筋を使う日本のお辞儀と、伸筋を使う欧米のハロー。

●硬く絞ったタオル（硬い筋肉）には水が染み渡りにくいが、緩めたタオル（柔らかい筋肉）には水が染み渡りやすい。

[辺土名小次郎さんの感想 · 2015年12月18日]

帯裏
肩こり、腰痛、慢性疲労を解消するためにこんなことをやっていませんか？
□こっている部分を揉んだり、押したりしている
□肩こりは筋力不足が原因といわれたので、頑張って筋トレをしている
□疲れるのは体力不足のせい？と思いランニングを始めた
□こりや痛みをとるために、マッサージやストレッチをしている
どれもほとんど意味がありません。
正しい解消法は本書でチェック！
見返し
アゴをゆるめるとなぜ健康に？
その秘密は･･･
アゴの関節運動を利用して、口腔全体をゆるめる
↓
体全体の筋肉がゆるむ
↓
体液（間質リンパ）の循環がよくなる
↓
結果
老廃物が体外に排出されこりや痛み、疲れの原因が消える！

[Rikkiさんの感想 · 2015年6月18日]

リンパケアのセミナーに行きましたが、具体的な実践方法を学んだだけでは満足できません。理論的な意味づけがほしいと思い、本書を読みました。満足しました。

[takeyabuさんの感想 · 2014年12月14日]

前の本と９０％同じ内容という。

著者プロフィール

メディカサトウ代表取締役。愛知学院大学歯学部卒業後、同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修を経て歯科クリニックを開業。自身が重度の肩こりや腰痛に悩んだ経験に加えて、歯科医として顎関節症の治療を通してわかったアゴ=口腔が体全体の健康に与える重要性に着目し、「さとう式リンパケア」を考案。全国各地で健康・美容の講習会・講演会を開催し、登録インストラクター数1,400余名を育てている。特に肩こりの治療には定評があり、四十肩、五十肩が治ったという事例が後を絶たない。現在は国内だけでなく、海外でもセミナー開催と後進の指導を精力的に行っている。

「2021年 『肩こりは10秒で治る』 で使われていた紹介文から引用しています。」