コミュ障は治らなくても大丈夫 コミックエッセイでわかるマイナスからの会話力

水谷緑 吉田尚記

• KADOKAWA (2016年6月23日発売)

作品紹介・あらすじ

入社してしばらくは原稿もろくに読めず、インタビューも苦手、ゲストに「絡みにくい」と言われ落ちこぼれアナウンサーだった、ニッポン放送の人気アナウンサー・吉田尚記。
そんな彼が、実践に実践を重ねてたどり着いた答え。それは、「コミュ障は治らないけど、コミュニケーションのルールを覚えれば、誰でも会話上手になれる」というものでした。

・初対面の人には先入観をぶつけても大丈夫
・質問はささいで具体的なことから始める
・「えっ！」というリアクションで会話の相手はぐっと話しやすくなる
・自分の弱点は強み（キャラ）になる
などなど、今日から使える実践的な方法が満載です。

初対面が苦手、うまく会話が続かない、話し相手に何を聞いていいかわからない…。
そんな、コミュニケーションが苦手なすべての人に贈る、今日から人との会話が少し楽になるコミックエッセイ！

感想・レビュー・書評

[かなさんの感想 · 2024年7月26日]

　水谷緑さんの作品、図書館にこの作品もあったので読んでみました。作者はニッポン放送のアナウンサー吉田尚記さんです。まず、アナウンサーとコミュ障が結びつかなくて意外な感じでした。でも、読んでみると吉田尚記さんのコミュ障は、ちょっと私の抱くイメージのコミュ障とはちょっと違いましたね…。私の抱くコミュ障は、会話が全くできないというものだけれど、吉田尚記さんは会話はできるけれどちょっとズレた感じになっちゃうのに悩んでいる感じでした。そんなコミュ障を治すんでなく、試行錯誤しながらも、もっと楽しく人との会話ができるようになるにはどうしたらいいか…の吉田尚記さんなりに導き出したのが、この作品でした。

『コミュ障は治らなくてもコミュニケーションできるようになる５つのポイント
１，自分から質問をする（会話を質問で終わらせる）
２，質問のコツを押さえる
　・「え！」と驚く
　・ささいなことから聞いてみる
　・気になる外見を聞いてみる
　・勝手な先入観を聞いてみる
　・「なぜ」ではなく「どうやって」
　・具体的な質問を重ねる
３，間を２秒以上空けない（深く考えずゲーム感覚でとにかく質問）
４，いじられる人になる（いじられてもムッとしないで乗っかる）
５，欠点がキャラになる
　→人と話すのが楽になる』

　人との会話を楽しめるとそれだけで人生明るくなりますよね！
　・コミュニケーションの基本は「聞くこと」
　・先入観をぶつける。先入観が間違っていたとき、人はよく話してくれる。
　・人はエピソード集。読み物と考える。
　とか…ちょっとやってみようかなって思えることもありました。目指せ！“コミュニュケーション上手”です(^O^)／

[読魔虫さんの感想 · 2020年3月1日]

R2.3.1 読了。

　他人とのコミュニケーションに自信がなくて購入した。吉田さんのコミュニケーションでの失敗談と学んだ事がわかりやすく紹介されていた。マンガなので、読みやすい。
明日から少しずつ実践で使ってみたい。

[たこるくんさんの感想 · 2025年12月3日]

育った家族によって、おしゃべりが上手かそうでないか決まってしまう気がする。
私の場合、早口で良く喋る母、姉と3人でいる事が多く、ほとんど聞き役だったので、喋るのが本当に下手くそ。
会話には「頭の回転の速さ」も必要とされるし。
この本にある「キャラができる」なんて言う状態からは程遠い。
この本の後半にある、「会話の技術」実践編のような、誰かにコミュニケーションを指導してもらうような所に通ってみたくなった。
実践しないと、なかなか咄嗟に良いキャッチボールが身につかないんだよな…

[無名の親友さんの感想 · 2023年12月7日]

読めてよかった。

作者の勇気ある行動の証、つまり数々の生き恥エピソードをさらしてる本です。
どういうマズイ局面を迎えていて、どう改善したらよい方向に向かったのか。それらがすべて具体的にわかりやすく解説されてるので、読んでる側も勇気をもらえます。とてもチャレンジしやすい。

後半、この本のイラストレーターさんもかなりぶっちゃけてくれてて、一瞬読んでて自分のことかと。


早速実践してみようとおもったのは、会話を2秒以上の間を空けないゲームだとおもうこと。とにかく会話のハードルを下げてみる。会話とは、勝ち負けじゃない、協力プレイのゲームというリフレーミングも気持ちが楽になってよかった。

愚者戦略(いじられたとき、ネガティブなことをいわれたときは相手のいい分に乗っかる)は、まだまだ私が実施するにはハードルが高い。。。こういうやり方があったのかと。
いままで色んな方たちから、いじられる機会が何回かあった。所謂ノリの確認で『仲間入りの儀式』だったのかなと。
そういう類いのものが不要な気のおけない友人たちはいるものの、集団対処能力が一向にあがらないので、こちらの本を手に取りました。
元来ぼんやりしてる性格のため、その時言われてることに乗っかっていいのか理解が追い付かなかったり等で、ついだんまり。あるいは、あれ？怒られてるのかなと勘違いしたり等で、(理解できず)すみませんと謝罪。

そうしてまた流れる、『そうじゃない感』空気。

今日も浮く。
今日も死海。

もう一回お酒を飲みながら読み直そう。


他メモ
・質問は、WHYなぜ？ではなく、HOWどうやってをきく
・他愛ない会話も、質問で終わらせてみる
・ツッコまれて一瞬傷ついても、下を向かずに周りの反応をみてみる。周りがウケたらOK、ムッとしないで乗っかる。
・自分のキャラは他人(ひと)が決める
・何か気になったとき、「聞いちゃいけない」って思い込んでる人はかなり多いけど、「聞かれたくない」っておもってる人は実はそういない！

[tsykさんの感想 · 2019年2月8日]

吉田さんのことは知っていたが、こんな本があるのはしりませんでした。内容は私も重なる部分が多く、特に初対面の人と会うときに自分なりにシミュレーションをするのはよくやってしまいます。吉田さんは色々な人と絡んですごいなと思っていましたが、最初の頃は葛藤があったのだなと感じました。あと余談ですが、吉田さんの名前は「ひさのり」と読むのかと今更気づきました。
これは自分のバイブルの１つになりました。

[亞綺羅さんの感想 · 2019年1月27日]

借りたもの。
コミュ障を治すためのものでは無く、コミュ障でも会話を成立させるテクニックを紹介する本。
冒頭の略歴を見て「この人、行動力あるタイプ？なのにコミュ障？」と思ったが、他人との距離感が掴めず(俗に言う“空気読めない”)ノリと勢いを変な方向に使ってしまうタイプのコミュ障だった。そのせいで本来の自分をひた隠しにしてしまい、コミュ障に拍車がかかるという悪循環に陥っていた模様……
職場の人のサポートで自分の本当の感情の出し惜しみをしないこと、大好きなオタクトークで盛り上がり、タモリさんから最初から心を通わせようとせず、無難な質問から始めて相手の話をとことん聞くことから始める……そうしたノウハウを得て、会話のキャッチボールをすることを理解してゆく。

巻末の「コミュ障は治らなくてもコミュニケーションできるようになる５つのポイント」が大切！
小暮真久『人生100年時代の新しい働き方』( https://booklog.jp/item/1/4478102244 )に掲載されていた‘雑談上手になるための「たちつてと」 (p.198)’の前段階。

[Y.Ryuoさんの感想 · 2017年4月16日]

ニッポン放送アナウンサーの著者が、日本一からみづらいとまで言われた失敗体験を経て学んだ、コミュ障（コミュニケーションに苦手意識があり、空気を読み過ぎてしり込みしてしまう状態）であっても、楽しい会話が続けられる技術・コツを紹介するコミックエッセイ。
考えすぎず、素直に、自分の先入観（偏見・イメージ）を聞く。驚く。間を2秒以上空けない。イジられても乗っかり、欠点をキャラにする。
放送やインタビューなどの仕事でなければ、間が空いてもいいじゃんだし、ステレオタイプの先入観を質問しても底を見透かされるようにも思うが、沈黙に耐えられずに余計な発言をするくらいなら、軽い話題で険悪にならない時間を過ごすテクニックとして知っておいても損はないかも。
17-55

[amano225さんの感想 · 2017年2月19日]

会話力を鍛えることを書いてある本。
これってつまり、コミュ障が治ってるということなんじゃ？　とは思ったけど、分かりやすくて面白かった。
特に、『「なぜ」ではなく「どうやって」』というのはなるほどなと思った。「なぜ？」「何で？」と聞くのは簡単だし、聞きたい気持ちは分かるけど、自分もそう聞かれるとうまく答えられないことある(こないだも、「何でこの会社に入ったの？」と聞かれてうまく答えられなかった)。
それにしても、アナウンサーになって彼女までいてコミュ障なわけないだろ！　と憤慨しそうになったのだけど、時々、「あるある」と思うことがあって思わず共感してしまった。「つまらない」と思われるのが嫌なんだよね。話にオチをつけようとして、面白くしようとしなきゃいけないと思ったり。関西人だからと思ったけど、そういうわけでもないのか。
なお、勝手な偏見はもっておいたほうがいいとのこと。話したら訂正してくれて話が盛り上がるからとのこと。まあ、言い方と話題には気をつけたほうがよさそうだけど。

[シミさんの感想 · 2026年1月12日]

自分は何を質問されても割と困るからダメなのかも…と思った。（どれもあんまり答えたくない、答えられない）

・質問は丁寧に具体的に
・終わりのない会話はない。エレベーターなら30秒、その制限時間をやりくりすればいい
・2秒以上間を空けない
　深い話なんてしない、考えないでパッとしゃべる、とにかくすぐに相手にパスする=リア充やパリピが生まれながらに身につけている「ノリ」！

・「愚者戦略」いじられた時に相手に乗っかって3秒以内にムッとせず軽く返す
いじられキャラが出来上がって話しかけられやすくなる
周囲も自分も楽になるし助かる
（※本当に嫌な場合は言ったっていいんだけど、いじられキャラのあの人がいると話しやすい空気になって助かるな〜って感謝してる人もいるから、いじられキャラであることを悩みすぎなくていい！）
イジられてもヘコまない。
ツッコまれてもヘラヘラしてる。

・「聞かれたくない」って人はそんなにいない
　自分から言わないなら聞いちゃいけないのかな⋯て思うのはコミュ障あるあるだよね。あと自分の場合「じゃああなたは？」て（皮肉とかじゃなくても）聞かれたら返答に困るからそうなりそうな話題も話したり聞いたりできなくなる…。
・面白いことやオチは気にしなくていい「相手に質問を返す」ことだけ考えてればOK
　例）「つまらないって言われるんですよ…」で終わらず「つまらないって言われるんですよ。どう思います？」と疑問型で返すことが大事
・空気を読まずテンションを合わせる
・コミュ障は治らない。でも技術があれば大丈夫

5つのポイント
1.自分から質問する、会話を質問で終わらせる
2.質問のコツを押さえる
　ささいなことから聞いてみる
　「え！」と驚く
　勝手な先入観（一般論）を聞いてみる
　気になる外見を聞いてみる
　具体的な質問を重ねる
　「なぜ」ではなく「どうやって」
3.間を2秒以上空けない
4.いじられる人になる、いじられてもムッとしないで乗っかる
5.欠点がキャラになる

[おじさんの感想 · 2020年3月26日]

寝る前に少しずつ読もうと思ってたのに気がついたら終わってた。内容はタイトル通り。治すんじゃない、技術でコミュ障を乗り越えろって話。個人的には第1章アナウンサー迷走編での作者の失敗談のほとんどが自分も経験したことがあって、共感した。生きるって辛い。でも、自分だけじゃないし、みんな頑張ってる。そんなありきたりな感想になるけれど、それが1番この本の評価にピッタリだと思う。
心が軽くなる1冊。世に出てきてくれてありがとう。

[あっちゃんさんの感想 · 2019年2月13日]

▫️心に残った一文
｢違うと思っても自分の先入観ぶつけてみる ｣
思ったことも無い表現だった。でも確かに話が広がりそう。実践してみようと思えた。

▫️ためになった部分引用
・伝えたい時にできることは｢まず聞くこと｣。文末を？にする。
・最初から心通わせようと気負わなくていい。無理だから。
・大きな話でなくささいなことからで大丈夫。些細な質問から話が盛り上がることがある。
・質問はちょっと気になる外見から始めてもいい
・質問する時そんなに怖がらなくていい。前提として人を100%理解することは不可能なので、誤解から入ってOK。
・人は読むもの。勝手にドアを閉めないでとりあえず質問してみればそこから会話が始まる
・へぇ…くらいでもえっ！っていう。相手が話しやすくなる。
・具体的に質問する、最近どう？よりお腹の調子どう？
・相談する、も実践的なテクニック。「やる気が出ないときどうしてる？」など。
・理由を聞きたい時は、「なぜ」ではなく｢どうやって｣と過程を聞いた方が結果的に理由が聞けたりする。
・会話は2秒あけないゲームと考えればＯＫ
・突っ込まれて一瞬傷ついても下を向かずに周りの反応を見てみる。周りが受けたらOK。ムッとしないでのっかる。
・愚者戦略
・聞かれたくない人は実はそうはいない
・タブーなことは実はそんなにない。聞いちゃいけないという自制心を乗り越えるのは大事な勇気。
・質問しようと思って相手の話を聞く。
・つっこまれたときにへらへらする。
・本当に気になることをきく。
・空気を読まずにテンションを合わせる。
・勝手に偏見を持つ。偏見を持つと驚ける。
・自分をコミュ障だと思ってる人はコミュニケーションに真剣な人だし練習しさえすれば会話が上手くなる可能性を持っている。
・コミュニケーションで我慢するのは｢話しかける勇気｣と｢言われた時にへこまない｣

[taiyakiさんの感想 · 2018年8月20日]

なんとなく古本屋で目にしたら勢いで最後までよんでしまった！
共感するとこ多数！！！
「how」をつかう。
「きかれたくないこと」はあんまりない。
などなど、使おうと思った〜

[bookrecordingさんの感想 · 2017年8月19日]

《コミュ障は治らなくてもコミュニケーションできるようになる５つのポイント
POINT1　自分から質問をする（会話を質問で終わらせる）
POINT2　質問のコツを押さえる
・「え！」と驚く
・ささいなことから聞いてみる
・気になる外見を聞いてみる
・勝手な先入観を聞いてみる
・「なぜ」ではなく「どうやって」
・具体的な質問を重ねる
POINT3　間を２秒以上空けない（深く考えずゲーム感覚でとにかく質問）
POINT4　いじられる人になる（いじられてもムッとしないで乗っかる）
POINT5　欠点がキャラになる
GOAL　人と話すのが楽になる》pp.158-9

[たいちさんの感想 · 2017年3月30日]

私もコミュニケーションには苦手意識があるので、この本の「「気になること」を聞けばよい」というのが、非常に実践的に感じて少し気が楽になりました。

[たかなさんの感想 · 2016年12月9日]

【608】
2016.12.9
うつ期に買ったからずっと読めなかったコミックエッセイ。
コミュニケーション難しい。
でも、参考にはなった！質問で終わらすをとりあえず実践してみよう。

[にょつきさんの感想 · 2016年11月20日]

コミックエッセイだとサクッと読める。

ささいなことから聞いてみる。
勝手な先入観を聞いてみる。
「なぜ」ではなく「どうやって」

[かにたまさんの感想 · 2016年11月3日]

対人関係で悩んでいる「しゃべり過ぎる」「空回り気味な」人には一度読んでもらいたい本。

[ymkmさんの感想 · 2016年8月22日]

質問でかえす
HOWできく 具体的に答えやすいささいな事をきく
聞くのを怖がりすぎない 聞く勇気
いじられても落ち込みすぎない

[minako2009さんの感想 · 2016年8月21日]

吉田さんといえば私の中ではハイテンション系オタクというイメージがあったので驚きました。
でもコミュ障エピソードを読むたび、「わかるわかる〜！」と共感しました。
沈黙が怖いくせに言葉が続かないし変に気を使うせいで嫌な雰囲気になったり（笑）

でも先入観を口にしていいしささいなことでも質問していいんだ、ってことは特に驚きました。
ささいな質問や質問をしすぎると嫌な気分にさせるんじゃないか、と思い込んでました。

特に驚いたのは感情を爆発させていいってこと。
喜んでいても悲しんでいても驚いても爆発させるのは恥ずかしいと思ってました。
もちろん程度はあると思うけれど周りは許してくれるんだ、った安心しました。

[こすもすさんの感想 · 2016年7月14日]

コミックなので読みやすく、内容も実用的で、実際に試してみようと思った。

＜心に刺さった言葉＞
・コミュニケーションの基本は「聞くこと」
・先入観をぶつける。先入観が間違っていたとき、人はよく話してくれる。
・人はエピソード集。読み物と考える。

著者プロフィール

神奈川県生まれ、東京在住。2014年に「あたふた研修医やってます」（KADOKAWA）でデビュー。
主な著書に『こころのナース夜野さん』（ 小学館 ）、『私だけ年を取っているみたいだ。 ヤングケアラーの再生日記』（文藝春秋）、『男との付き合い方がわからない』（大和書房）、『精神科ナースになったわけ』（イースト・プレス）、『32歳で初期乳がん、全然受け入れてません』（竹書房） 、『まどか26歳、研修医やってます!』、『コミュ障は治らなくても大丈夫』(KADOKAWA)等。

「2023年 『僕は春をひさぐ～女風セラピストの日常～（1）』 で使われていた紹介文から引用しています。」