自律神経を整える「わがまま」健康法 (角川新書)

小林弘幸

• KADOKAWA (2018年10月6日発売)

作品紹介・あらすじ

本書では、たとえ忙しくても自分だけの時間をしっかりと楽しみ、心身を整えながら健康になれる、誰にでも簡単にできるテクニックや思考法を伝えていきます。

それをひと言で表すと、わたしは本書のタイトルである「わがまま」に生きることに尽きると思います。

「わがまま」と聞くと、ちょっと悪いイメージを感じる人もいるかもしれませんね。でも、ここでの「わがまま」とは、単に好き放題の言動をしたり、ルールやマナーを守らなかったりする、ただの「わがまま」ではないのです。むしろ、あなたの譲れない一線や信念のようなもの、あなたの生き方の根幹にかかわる姿勢を指していると考えてください。

わかりやすく言えば、あるがままの自分を指す「我がまま」というニュアンスを込めた「わがまま」です。

（【はじめに――「わがまま」とはあなたらしく生きること】より引用）

感想・レビュー・書評

[Y.Ryuoさんの感想 · 2018年11月20日]

なるべくストレスフリーに生きるために、周囲に振り回されるのではなく、自分らしさを大切にする生き方を選択することで健康を取り戻す。
それでも周囲の感覚が気になる、断り切れない状況も仕方のないこととＯＫしつつ、自分軸を意識し、正直であるように、小さなことから意識していきたいと感じた。
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[順天堂大学本郷・お茶の水キャンパス学術メディアセンターさんの感想 · 2023年6月1日]

https://jamc2.juntendo.ac.jp/webopac/BB10090129

[じゅえるさんの感想 · 2023年3月28日]

はい。今日から今からわがまに生きます。
自分の人生、大事にします‼️

[hori2221さんの感想 · 2019年5月12日]

参考になった。
神経というより、精神的、人生教訓的な内容。
不快な乗客がいたら電車を降りる。その場を離れる。避けれるなら避けたほうが精神的によい。そのためには、時間に余裕を持つ。
三行日記やってみる。

著者プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。「自律神経研究」の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ、メディア出演も多数。

「2025年 『毎日の体調がよくなる本』 で使われていた紹介文から引用しています。」