宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる

宇津木龍一 宇津木龍一

• KADOKAWA (2014年3月25日発売)

作品紹介・あらすじ

いままで頑張ってスキンケアに励んできた人ほど、宇津木式スキンケア〈つけない・こすらない・洗いすぎない〉の実践に苦労するようだ。迷いや挫折に負けないようによくある質問に答える一冊。

感想・レビュー・書評

[maria1988さんの感想 · 2015年11月12日]

北里大学美容医学センターでアンチエイジング治療先駆者の医師の「ビアｈだになるにはどうしたら良いか」の本です。
端的に言うと「化粧品をやめれば肌は美しくなる」理論を書かれた著書です。
世の中では肌を美しくする有効成分を付ける、飲む、又は有害物質を除去する洗浄成分で洗い流せば肌が綺麗になると謳われているが、宇津木先生はそれらを肌に付着させる際の界面活性剤が肌に及ぼす害や合成ポリマーの肌に対する依存性を書かれています。
又、有効成分が肌に残った際、成分の性質上肌を乾燥させてしまう危険性についても注意喚起しています。
その上で「使うならば保湿は白色ワセリンを少量、洗顔なら純石鹸を用い、界面活性剤や油分を含んだメイクアップ用品を使わない事」を推奨しています。
本の内容に関しては現在実践中で宇津木先生の美肌理論については正しいかどうか判断しかねますが、肌に有害物質を接触させないといった点を身落としている人には一読して頂きたい良書です。

何故スキンケア用品や肌に優しい等と謳った物が多く出回っているかというと、世の中には化粧品メーカーやそれらの広告収入を得ている企業、小売業等化粧品市場というのは膨大です。
世の中の成人以上の女性の大半が化粧品を使い、ビジネスマナーとしてメイクアップする風潮であるためこれは仕方ない事なのですが、スキンケア＝害とされてこれらの売り上げが無くなる事で多くの企業が倒産、経営縮小を余儀なくされます。
また肌を美しくする有効成分に対する研究が完全でないのも理由の一つです。
その為上記の理由から「化粧品＝肌に悪いから使わないべき」というのは化粧品市場からすると都合が悪い事実なのでしょう。
この本を読んで「まず肌に何かを与える前に悪い習慣を取り去る事」に意識が向くようになりました。

[雨こんこさんの感想 · 2025年2月3日]

いわゆる肌断食と呼ばれるもの。気にはなっていたので読んでみたけど、どうも半信半疑な自分は現代のスキンケア至上主義に洗脳されているのだろうか。
基礎化粧品がなかった時代の方はみんな肌がきれいだったのかどうかは疑問であるし、自分自身も何もしてなかった小中学生の頃の肌は綺麗とはいえなかったように思う。

だが納得できる部分もあったし、元来ズボラで面倒くさがりなので何もせずに肌が綺麗になるなら嬉しいことである。
著者の推奨通りにシャンプーや石けんを全く使わないのは匂いや衛生的に不安が大きいが、まずは石けん落ちコスメに変えてクレンジングをやめてみようと思った。

[ななこさんの感想 · 2022年2月12日]

美容系YouTuberの真似をして肌荒れが大爆発し、皮膚科の薬でもよくならず藁にもすがる思いで読んだ本。１０年ほど前にも一度読んだことがあるけど、その時は正直ピンとこなかった。
今になってようやくこの本の内容がスッと受け入れられるようになった。人間の身体って本当によくできてるなぁと感心してしまう。
今までせっせとスキンケアして、肌バリアを壊していたのかと思うと自分の肌に申し訳なくなる。
まだまだ長い人生、今この本を読むことができて良かった！余計な事をせず、肌を大切にしたいと思う。

[ゆうさんの感想 · 2021年1月30日]

宇津木先生の著書は3冊目だがQ &A方式のコーナーで日焼け止めを落とすには一度の純石鹸洗顔で充分であることがわかった。残りは数日かけて自然に落ちる。少しぐらい汚れが残っていても自然に落ちる力に任せてみようと思った。
脱シャンプー、洗顔を始めて1ヶ月経ったが調子が良い気がする。これからも続けて余分な皮脂腺の刺激を減らす生活をしていきたい。

[yukaiyurariさんの感想 · 2020年7月18日]

肌断食実践中13日目です。
前半は前作のまとめみたいな感じで内容的にはほぼ同じですが、復習になり良かったです。
後半のQ＆Aは自分が疑問に思ってたことがけっこう載っていたのでためになりました。シルクの枕カバー買おうかなーと思ってみたり⁉
読むと励まされますしモチベーションがアップすると思います！また理解が深まりますので読んで損はないかと。
肌断食を始め、今のところは大きなトラブルもなく順調？です。少し肌もふっくらしたような。でも、角栓などがにょきにょき出てきて耐え時です。引き続き頑張ります。

[ふうさんの感想 · 2019年12月18日]

年々、肌の調子が悪くなってきているので読んでみました。 口コミを読むと人によって合う，合わないはあるようだが、自分に合うかどうか試してみたい。 何より基礎化粧品やファンデーションを使わない方法なのでお財布にやさしいのがいいところ。

[dokusyokapkさんの感想 · 2019年1月5日]

友人がぜひ読んでみろと貸してくれた本。
世のスキンケアの常識がすべて覆る感じでした。衝撃。
医療業界もそうだけど、美容業界も商品買ってもらってなんぼの世界なので商業的な策略はあるでしょうねとは思ってはいたけど。
日焼け止めをせっせと塗ってたら肌荒れてきたな～って思ってたところなので余計に納得して実践中ー

[キミドリさんの感想 · 2018年12月22日]

　宇津木式ケアを実践している（ただし、夏で紫外線もあるので、SPF50のパウダーだけつけている）。あわせて湯シャンに切り替えた。
　たぶん2ー3週間たったけど、シワはもともとあまりないのでわからないし、シミが薄くなった実感もないけど、肌全体はふっくらしてキメが揃ってきた気がする。クマも目立ちにくくなった。なによりラク。

エメローゼンVUV　プロテクト
枕カバーは絹に

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2018年1月15日]

女性向けの本でしょうけど非常に興味深い内容です。

化粧品のみならずシャンプーなど何も考えずに肌につけるものなどが身体にどんな影響を与えるのか。

当たり前だと思っていたことが当たり前じゃないことに結構衝撃を受けます。

女性はもちろん男性が読んでもためになる本です。

[oriduru1970さんの感想 · 2017年4月12日]

この通りにすると、確かに肌の調子が良い。
頬のしみの原因が、枕だというのは盲点だった。試しに、しばらく枕なしで寝てみよう。

[犬歯さんの感想 · 2016年12月8日]

水シャワーつらそう。

[yunnyamさんの感想 · 2016年6月12日]

1を読んだ上で、読みやすいこちらを手元に置いておくといいかな。

[mouselovescheeseさんの感想 · 2015年2月5日]

常識を疑うこと。
パウダーファンデーションのメイクにしたら、楽になった。肌が綺麗になったかはわからないが、時短にはなった。シミが少し薄くなった気がする。日焼けは怖いけど、、、クマはあんまりかわりなしかな。

[kuracchiさんの感想 · 2014年11月18日]

もうすぐスキンケアをやめて８ヶ月
楽すぎてきっと戻れはしない(￣▽￣)

毛穴がしまった
色が白くなった
母に「顔やせた？」と聞かれた

ただし今現在もひどい皮むけ中
ぬるま水を使わないと顕著

湯シャンは無理みたい
ものすごいフケが出るので、精神的に苦痛

[nori3300さんの感想 · 2014年11月1日]

始めてから、もうすぐ5ヶ月。ニキビや角質が酷かったけど、大分落ち着いてきてます。1年して、どうなっているか楽しみです。

[berubaramaniacさんの感想 · 2014年10月1日]

軌道にのったら時間もお金も増えること必至！
よし、やるぞ！

でも、こわい。

[Eさんの感想 · 2014年9月13日]

図書館で目にして、「化粧品をやめると、肌はよみがえる」というタイトルが気になり、借りた。

日本初のアンチエイジング専門施設・北里研究所病院美容医学センターを創設した美容形成外科医による本。

【内容メモ】
・角層の2層構造こそが保湿の主役
・1日5～10分は日の光をしっかり浴びる
・クレンジングは美肌の「最大の敵」、「ぬるま水」で洗うだけ
・基礎化粧品もファンデーションもやめる！
・ファンデをつけた日は、純せっけんで洗顔
・唯一、使用が許される油脂がワセリン
・ポイントメークは許容範囲
・日焼け止めはなるべく使わない

肌の構造や化粧品が有害な理由などが、わかりやすく紹介されている。
この本を読み始めてから、少しずつ実践している。
肌の状態が悪化したということはないので、このまま続けて様子を見ようと思っている。
化粧は、素肌や器量のよい女性に対抗するために、そうでない女性が始めて、いつのまにかマナーだとまで言われるようになったんじゃないの？、と私は想像している。
化粧をしていない男性のほうが肌がきれいな気もするし。
肌荒れで皮膚科に行くこともある私は、皮膚に何か塗らなくていいのなら、それにこしたことはないと思っている。
本文中に「宇津木式」という単語が多すぎて刷り込みのように感じたけれど、内容には満足しているし、清潔感のある装丁もいいと思った。