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Amazon.co.jp ・本 (432ページ) / ISBN・EAN: 9784042777021
作品紹介・あらすじ
現代医学からシャーマニズムまで、人が「治る」メカニズムを究めた著者の世界的ベストセラー『癒す心、治る力』の実践編。本来、誰にでも備わっている自発的治癒力、免疫力を蘇らせる、8週間プログラムを紹介。
「五〇歳以上の人に」「七〇歳以上の人に」「成人男性に」「妊娠中の人と妊娠を予定している人に」「心血管疾患のリスクがある人に」「がんのリスクがある人に」など、ケース別の処方箋も紹介！
全世界で驚きとともに受けいれられた『癒す心、治る力』の理論を日々の暮らしの中で実践するための案内書。
第三部 オーダーメイドの処方せん
十四章 五〇歳以上の人に
十五章 七〇歳以上の人に
十六章 二〇歳以下の人に
十七章 成人男性のために
十八章 成人女性のために
十九章 妊娠中の人と妊娠を予定している人に
二十章 育児中の親に
二十一章 大都市に住んでいる人に
二十二章 旅行が多い人に
二十三章 太りすぎの人に
二十四章 心血管疾患のリスクがある人に
二十五章 がんのリスクがある人に
感想・レビュー・書評
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ビタミンCを勧めているのは良いが、摂取が朝一回で良いのかは疑問。それにしても、これだけの事を実践出来たら健康にはなるだろうが、つまらない人生になりゃしないかと思うのはへそ曲りか？（笑）
前著でも書いているが、ニュース断ちというのは面白い。どれだけ精神衛生上悪いのかがよくわかる。
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『癒す心 治る力』の実践編に位置付けられる1冊。実際、前著の「八週間プログラム」よりも、着手しやすいよう丁寧に書かれている（実践してみるとやはり楽ではない、というか［実践し易い条件］があるが）。ただ、前著よりもスピリチュアル色が強いにも関わらず、その方面への記述が若干雑に感じるのは、日本人故なのだろうか（専門外のこと故に著者が敢えて深掘りしていないのは前提としても）。何れにしても、現状の生活では参考にする程度しか実践できないし、両手を上げて賛同してもしないのだが、情報としては有益な著作だと思う｡
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この本は自然療法を勧める本である。自然療法というと胡散臭く感じたが、言っていることは非常に理にかなっている。
一言でまとめると、医学、運動、精神全てが人間の健康には必要である、ということである。
20年前にでた本の翻訳版であるためにところどころ情報が古いが、ほとんどは現在にも通用するものであるように素人ながら見える。
間違っても病気になっても病院に行かなずに、瞑想してれば治るという胡散臭いことが書かれているわけではない。
健康に害がある添加物がはいったものや、高カロリーのものを避け、サプリメントをのみ、適度な運動、本書ではウォーキングだけでいいとしている、そして精神的なこと、本書は特にこの精神面を重視しており、現代医学の功績、効果を認めつつも、人間のメンタルを無視しすぎていると警告している。
本書で薦めていることは、ヨーガの基本呼吸であったり、ガーデニングや散歩などで自然と触れ合う方法だったり、他人とのふれあいを大事にするといったことを薦めている。
もう一つ本書がすすめるのは「ニュース断ち」である。ニュースを見世界の様子を知っておくことはもちろん有用なこととはいえ、現代人は情報の海に溺れてる無いだろうかといっている。ジャンクフードが体に悪いように情報のジャンクフードも心とって良いものではないと主張している。要するに何でもかんでも情報を得るのではなく取捨選択すべきであると書いてある。
本書は、8週間で段階的に著者のすすめる自然療法のすべを日常生活に取り入れていく形となっており、わざわざ最後に本書で挙げたそれぞれの項目を全てやる必要性はなくできそうなものだけを取り入れればよいと書いてある気配りも良いと思う。
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具体的な８週間プログラム、実用書
人間は三大要素から成り立つ
身体性 精神性 霊性
健康は必然的にその三要素すべてにかかわるもの
プラシーボ反応をポジティブに考える。
プログラムの構成
プロジェクト～目的
ダイエット～食生活
サプリメント
エクササイズ～運動
メンタル/スピリチュアル～呼吸、外的刺激
オプション～瞑想、イメトレ
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以前読んだ、「癒す力、治る力」で全米中話題になったワイル先生の8週間健康を取り戻すプログラム。病を治すには、体、生活、食事、精神と総括して、つまりホリスティックに見直す必要があるという、日本人としては入りやすい知識がたくさん。(R)
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