だまされない 健康に関する「常識」は間違いだらけ

鎌田實

• KADOKAWA (2018年2月2日発売)

作品紹介・あらすじ

健康ってなんだろう？
生きるってなんだろう？
死ぬってなんだろう？

誰もが抱くこんな疑問への解答はいたるところにあります。
でもそれは正しいのでしょうか。
信じていいのでしょうか。

社会は人をだまします。
人も自分をだまします。
実は自分の身体すらも自分をだましにかかってきます。

そんな環境に生きながらも、幸せに生きるためには
なにを知るべきか、どうすべきか、どう考えるべきか。

医師にして作家である鎌田實が、その答えに迫ります。

感想・レビュー・書評

[猫丸(nyancomaru)さんの感想 · 2022年4月19日]

"粗食・断食"は寿命を縮める悪習慣である 「和食のほうが体にいい」の勘違い | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/24433

「だまされない」 鎌田　實[生活・実用書] - KADOKAWA
https://www.kadokawa.co.jp/product/301408002478/

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本当のところ健康法的なモノはあまり信用しない。次から次に現れては消えていく気が、、、

[banban24さんの感想 · 2019年11月16日]

まあ妥当だとも思う。実績がある人の言うことだが。
どうしても科学的にエビデンスが必要な時代になったあのかな・・・？

[ユウジロウ ニシキミさんの感想 · 2021年9月14日]

笑顔　スクワット　運動　野菜　タンパク質　減塩。あと感謝だね。

[ことさんの感想 · 2019年8月27日]

健康に気をつけたいから読みました。
情報を全部うのみにしない。

[hawaii0521さんの感想 · 2018年3月24日]

今年（2018年）で70歳になる著者が健康にまつわる世間の「常識」に一言物申した本。なお、著者は現役の医師でもある。
とりたてて目新しいことは書かれてないが、あらためて減塩、高たんぱく、高野菜、オメガ3、オメガ9等の良質の油を摂取する食事と、ウオーキングやスクワット等の軽い運動、そして免疫力を高めるために笑うことの重要性を再認識した。
ただ、本書内ではセロトニンについての言及はあったものの、近年「幸せホルモン」と呼ばれる「オキシトシン」については取り上げられていなかったのがちょっと残念。オキシトシンが果たして本当に幸せホルモンなのか、またセロトニン同様に有用なものなのかどうか、著者の見解が知りたかった。

[悪運255さんの感想 · 2023年5月23日]

説教臭くなくて読みやすい。色々と勉強になった。

[yappinkunさんの感想 · 2022年6月30日]

健康のためにはよく笑い、よく運動し、よくタンパク質を取り、よく野菜を食べ、減塩を心がけるのが1番。時々おいしいものを食べた人の勝ち。我慢しなくていいのです。
なるほどです。

著者プロフィール

１９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。２００５年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年より、放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。ウクライナ避難民支援にもいちはやく着手。２００４年からイラクの４つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに５つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内でも講演会、支援活動を行う。

「2025年 『人の名前が出てこなくなったら鎌田實の逆さま言葉』 で使われていた紹介文から引用しています。」