「稼げる男」は食事が9割

著者 :
  • KADOKAWA
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本棚登録 : 27
レビュー : 3
  • Amazon.co.jp ・本 (240ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784046015426

作品紹介・あらすじ

ベストセラー『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が初めてビジネスマンのために書いた「稼げる男」になるための食習慣。「食事は自分への投資」という事実を理解する事からはじめる、誰でもできる食事法とは?

感想・レビュー・書評

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  • 食事がいかに大事か。糖質オフ、高たんぱく、食べすぎずにゆっくりと。

  • ・咀嚼によってヒスタミンという物質が脳から出る。そのヒスタミンが満腹中枢に影響する。

    ・良質な油は80%以上も体脂肪にならず、必要箇所に分布された後、排出されるという研究結果が出ている。

    ・卵はアミノ酸スコアが完璧な割合で入ってる。

    ・体脂肪の主な原料は炭水化物が変化したもの。

  • やはりここでも間食はナッツ。

    糖質を減らす。タンパク質を!

    揚げ物はちょっとなー。

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著者プロフィール

1982年生まれ。フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープン。トレーニング至上主義のフィットネス業界に疑問を感じ、栄養と運動の関係を学びながら理想のカラダをつくるための指導を行っている。ファッションモデルや女優など著名人の支持を集め、テレビ・雑誌など多くのメディアで注目されている。

「2017年 『運動効果を最大限に引き出す 最強の食事』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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