「稼げる男」は食事が9割

森拓郎

• KADOKAWA (2016年6月8日発売)

作品紹介・あらすじ

ベストセラー『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が初めてビジネスマンのために書いた「稼げる男」になるための食習慣。「食事は自分への投資」という事実を理解する事からはじめる、誰でもできる食事法とは？

感想・レビュー・書評

[1446385番目の読書家さんの感想 · 2021年1月11日]

タイトルが少し飛びすぎてる気もする。他の著書と同じ内容かな？

[arimasunaoさんの感想 · 2017年5月24日]

食事がいかに大事か。糖質オフ、高たんぱく、食べすぎずにゆっくりと。

[駿太さんの感想 · 2016年6月24日]

・咀嚼によってヒスタミンという物質が脳から出る。そのヒスタミンが満腹中枢に影響する。

・良質な油は80%以上も体脂肪にならず、必要箇所に分布された後、排出されるという研究結果が出ている。

・卵はアミノ酸スコアが完璧な割合で入ってる。

・体脂肪の主な原料は炭水化物が変化したもの。

[yutakaさんの感想 · 2016年6月12日]

やはりここでも間食はナッツ。

糖質を減らす。タンパク質を！

揚げ物はちょっとなー。

著者プロフィール

運動指導者　森拓郎（もりたくろう）
大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやYouTubeでもボディメイクの指導を行う。
著書に、『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)、『きれいな人の老けない食べ方』（SBクリエイティブ）など多数、累計100万部超え。

「2023年 『カリスマトレーナーが教える　一生モノのヤセ方・食べ方』 で使われていた紹介文から引用しています。」