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Amazon.co.jp ・本 (176ページ) / ISBN・EAN: 9784046016942
作品紹介・あらすじ
「ちょっとだけはじめる」「行き詰ったらすぐに寝る」…。脳科学×臨床心理学で仕事・勉強・目標達成に役立つ！
みんなの感想まとめ
行動を促進するための習慣を提案する本書は、脳科学と臨床心理学を基に、仕事や勉強、目標達成に役立つ具体的な方法を紹介しています。面倒くさがりを改善したいと感じる読者には、自分を褒めることの重要性や、理想...
感想・レビュー・書評
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著者、篠原菊紀さん、どのような方かというと、ウィキペディアには次のように書かれています。
篠原 菊紀（しのはら きくのり、1960年 - ）は、日本の脳科学者。公立諏訪東京理科大学教授。専門は脳神経科学、応用健康科学。
で、この本の内容は、次のとおり。（コピペです）
「ちょっとだけはじめる」「行き詰ったらすぐに寝る」…。脳科学×臨床心理学で仕事・勉強・目標達成に役立つ！
この本は読んでいませんが、今日の聖教新聞に、著者の投稿記事が掲載されていました。
そこに、次のように書かれており、刺激を受けました。
やる気を出すには、「まず行動し始めること」が有効な手段です。脳には線条体というやる気の中核となる部分があります。線条体は、運動の開始や維持に関係し、やる気が出るのを待つのではなく、動き始めることで活性化するのです。
やることを先にのばす習慣があるので、今更ながら、この悪習慣を変えようかなと思った次第です。
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《感想》
面倒くさがりなのを
改善できないかと思い読みました。
「自分褒め」「褒め活」と言う言葉が
あるぐらい自分を褒めるのは
大事な事なんだと再認識しました。
《学び/実践できそうなこと》
(行動、努力、容姿)
褒める→自尊心育つ→やる気が育つ
できたことだけではなく、
自分にある「力」を褒める。
→仕事が遅いが、
丁寧に仕事をする「力」がある
オノマトペを使って理想の自分を
イメージする
・〇時にシャキっと起きる
・〇時にスヤスヤ眠る
不安は紙に書く癖を付ける
→やる気スイッチの素になる
夢を叶えた自分にインタビューしてみる
集中できる場所を
自宅と会社以外に落ち着く場所を探す
3
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望ましい行動努力をほめる。成果ではない。間違えたことを努力としてほめる。このくらいなら始められることを始める。先にこのくらいを書き出しておく。不安は書き出す。作業を始めて起動することは、ここまでやったら本題に入るを決めておく。タイムマシンに乗って未来の自分にインタビューする。課題を解決している、解決はすでに起こっているという時点からスタートする。Todoは3を意識。
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習慣1 行動と快感を結びつける
習慣4 上を向き「にっこり」する
ー将来をイメージしやすい
ー他人との関係を考えやすい
習慣5 行動イメージを具体的に思い浮かべる
習慣6 オノマトペを使う
「くらし・しごと・よか」のバランスが重要
すぐやる脳を支える。
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著者プロフィール
篠原菊紀の作品
