カンタンおしり体操 足腰を強くしていつまでも健康!

松尾タカシ

• KADOKAWA (2016年9月13日発売)

作品紹介・あらすじ

これまでに3万人の足腰の悩みを解決してきた、日本初のおしり専門トレーナーが開発した最新メソッドが、「おしり体操」です。

しかし、なぜ、おしりなのか。

おしりの筋肉は、人間の筋肉の中で最大にして最強。しかも、人間のみに与えられた二本足で「立つ」「歩く」に不可欠な、とても大切な筋肉で、

「体を支える」「関節を守る」「バランスをとる」という、3つの役割があります。

しかも、衰えるスピードは速く、通常は30代から、おしりの老化は始まり、老化が進むと「プロポーションが崩れる」という美容の面だけでなく、

「歩けなくなる」「腰痛やひざ痛の原因になる」という命にかかわる大問題につながっていきます。

いつでもどこでも、掛け声をかけながら、みんなでできて、楽しくカンタンな「おしり体操」で、あなたの人生が変わります。

感想・レビュー・書評

[katoetuさんの感想 · 2018年12月9日]

やりやすいし、すぐに結果が出る。
８秒キープするだけでバランス体幹が向上していく。
3カ月続ける事！

骨盤を前傾させる→お尻が発達する
お尻の筋肉が重力に逆らう力を発揮する筋肉（抗重力筋）立ったり歩いたりする時に欠かせない筋肉は、重力や体重負荷がかかると活性化し、発達する。
骨盤が前傾しているとお尻の筋肉スイッチが刺激されやすくなる。

著者プロフィール

松尾タカシ／PROGRESS BODY代表
1968年生まれ。フィットネストレーナーとしての長年の研究から、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変える独自メソッド「PROGRESS BODY」を開発。現在はウォーキングやエクササイズに関するプライベートやグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、健康グッズの開発も手掛ける。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士、NSCA CSCS、日本コアコンディショニング認定マスタートレーナー。
主な著書に『ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。』（講談社）、『「おしり」を鍛えると一生歩ける！ 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』（池田書店）、『足腰を強くしていつまでも健康！ カンタンおしり体操』（KADOKAWA）など。

「2021年 『きれいに歩けば長生きできる　世界標準3Dウォークの奇跡』 で使われていた紹介文から引用しています。」