産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット

MONA

• KADOKAWA (2017年12月1日発売)

作品紹介・あらすじ

おやつも我慢しないで食べるけど、２００キロカロリーまで。夕食は炭水化物を抜き、1日5分のスクワット。難しいことは何もないダイエット法を紹介。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。
食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを1日5分だけ。
まずは1週間チャレンジして、続けられるようだったら3か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。

感想・レビュー・書評

[しまこさんの感想 · 2020年10月25日]

2人目出産後2ヶ月で、見るに耐えない自分の体型をなんとかしたいと思い手に取りました。書いてある内容は難しいことは一つもなく、今日から実践できることばかりです。毎日きっちりやろうとは思わず、時間と余裕がある時にまずは真似してやってみようと思い、3週間ほどで体重や身体のラインに効果が出始めてとても楽しくなっています。

[ymkmさんの感想 · 2018年3月31日]

楽しく続けられること
スクワット

著者プロフィール

絵：mona イラストレーター

「2023年 『自分を信じる力を育てる　おはなし20』 で使われていた紹介文から引用しています。」