医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣

宮島賢也

• KADOKAWA (2012年9月21日発売)

作品紹介・あらすじ

自身が７年間「うつ」に苦しみ、現在は「薬を使わない精神科医」として活躍する著者が教える、自分でうつを消し去る方法。「言葉」と「実行しやすい習慣」で、うつ解消！

感想・レビュー・書評

[のるさんの感想 · 2020年7月30日]

反論の余地なし。

[ＳｋｙＢｒｏｎｚｅさんの感想 · 2016年10月16日]

先生の本を何冊か持っているが、これは分かりやすいと思う。

[ぽんだなさんの感想 · 2016年2月9日]

鬱になる人はうつになる考え方をしている。医者なのだけども自信がうつ経験者ということから、うつの人の立場にたって書かれていて、とても共感したり参考になるところがあった。また読みたい。

著者プロフィール

精神科医・産業医。1973年、神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒業。研修中、意欲がわかず精神科を受診、うつ病の診断を受ける。自身が７年間抗うつ剤を服用した経験から、「薬でうつは治らない」と気づき、食生活と考え方、生き方を変え、うつ病を克服する。その経験を踏まえ、患者が自ら悩みに気づき、それを解決する手伝いをする方向へと転換。うつの予防と改善へ導き、人間関係を楽にする「メンタルセラピー」を考案する。心の深い世界を知ったことから、さらに探求を開始し、現在は産業医などをしながら、心の不調の予防や教育により一層関われる方法を模索中。

「2023年 『メンタルは食事が9割』 で使われていた紹介文から引用しています。」