糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました

著者 :
  • KADOKAWA
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本棚登録 : 8
  • Amazon.co.jp ・本 (128ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784046043641

作品紹介・あらすじ

秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。

【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】

□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。

【糖質オフでも満足できる お弁当】

□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。

著者プロフィール

ゆきりち。
秋田在住のアラフォー主婦。Amebloでレシピブログ、そしてインスタグラムが人気。その朴訥かつユーモアに富む語り、オシャレや映えに程遠いながらわかりやすく頑張らないダイエットの話、お弁当・おうちごはんに使える簡単なレシピに評価が集まる。2歳年下の夫と、夫婦そろって食事すること、そして旅行が好き。2019年6月13日、『糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3ヶ月で10キロヤセました』を刊行。

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