糖質オフのやせるつくりおき 予約の取れない家政婦makoの世界一かんたん!

mako 西脇俊二

• KADOKAWA (2019年6月1日発売)

作品紹介・あらすじ

TVでも話題の、予約の取れない家政婦makoによる作り置きでやせるレシピ！

ポリ袋やジップロック、直火／レンチン、冷凍保存／つくりおき…など
予約の取れない人気家政婦makoさんの、調理を簡単にする技を盛り込んだレシピを約100点掲載。
さば缶やもち麦など人気の食材を使ったレシピはもちろん、
１週間の組み合わせ例を見せるなど、そのまままねして使えるダイエット本完全版！

感想・レビュー・書評

[あまねさんの感想 · 2022年3月22日]

本当に簡単に糖質オフできる料理が満載。どういう風に糖質オフしたいかっていうプランの提案もあるし、NG食品とOK食材の見方もありました。肉や魚、野菜、缶詰のレシピなどもあります。鶏肉・豚肉・牛肉と分かれてレシピもあるので、飽きることはないかなって感じました。
糖質オフのルールもあるので、がっつり糖質オフするにはお米の代わりになる豆腐や白滝を使うレシピもかなりありました。忙しすぎてコンビニで買える糖質オフのやり方もあるし、食材をジップロックに入れて冷凍するやり方も。保存期間が１ヶ月ぐらい出来るので、休日の時に一気に作って保管もしやすそうです！
最後に糖質オフをしていた男女一人ずつ経験者の体験談もあります。糖質オフポイントや食べていた食事の写真もあって、参考になると思いました。

[octopus designさんの感想 · 2025年11月10日]

食材がシンプルでアレンジメニュー豊富で美味しそう。