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Amazon.co.jp ・本 (128ページ) / ISBN・EAN: 9784046044426
作品紹介・あらすじ
過去に数えきれないほどのダイエットに挑戦し挫折。スリーサイズは推定90、90、90。さらに、体中の不調＝肩こり、腰痛、不整脈、貧血、動悸、吐き気、パニック障害、バセドウ病‥…と、不健康のデパートだった著者。ネットの向こうのスレンダーな女性を見ては涙目で言い訳を連呼していた著者がたどり着いたダイエット、目標はただ一つ、「続けられること」。そしてダイエットの中心にすえたのが、それまで避け続けてきた「筋トレ」でした。継続することだけが目標だから、プランク30秒でもいい、スクワット5回でもいい、駅のエスカレーターを歩いて登るでもいい。とにかく毎日何かしらからだを動かすこと。「運動をするライフスタイルに変える」ことが、一番簡単で一番確実な、最強のダイエット方法でした。
「育児に、仕事に、忙しくって他のことなんてできないっ！」なら、「生活の中にトレーニングを無理にでもねじ込むべし！ ないのなら作ってみせようトレの時間！」。我慢強さや意志の強さとは正反対のちぃさんのリアルな体験談が初めてマンガに！ さらに何からはじめて、どうやって筋トレを続けるモチベーションを維持したのか、最強ずぼら女子が成功したダイエットのすべてが1冊に。
みんなの感想まとめ
毎日続けられることを重視したダイエット法を紹介しています。著者は過去の挫折を乗り越え、筋トレを中心に据えた生活習慣の改善を目指しました。たとえ30秒のプランクや5回のスクワットでも、自分を褒めることで...
感想・レビュー・書評
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30秒の筋トレでも自分を褒めてあげる、というとてもポジティブな思考で毎日続けることのハードルを下げ継続する内容です。
漫画のパートが多く読みやすいし、励みになります。痩せるというか、健康になりそうですね。
もちろん30秒を毎日やっても効果は薄いと思います。徐々に変わっていく中でライフスタイルが定着していき、負荷量や時間を増やしても苦にならない状態に持っていくようです。
一つのことをやり遂げると自分自身に自信がつきそうですね。私も健康のためにがんばりたいです。
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漫画が多く読みやすかったです。
痩せる努力というより、続ける意識をもつことで、生活習慣になっていき、リバウンドなく痩せていく。そんな内容でした。隙間時間に取り組みやすいものが多く、何気なく始められるのがいいと思いました。
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ズボラな自分に寄り添ってくれるような内容。かなり漫画パートが多いので読みやすいです。
でも私には響きました。
隙間時間にずっとスクワット、足閉じたりしてます。筋トレがんばるぞ。
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日々の筋トレは元々していたけど、普段の隙間時間に少しでも動いて活動量を稼ぐのは目から鱗だった。当たり前のようでやっていない。意識してやろうと思えた。
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2018年のお正月、一念発起して筋トレを始めたちぃさん。
「目標は続けること」と、決して無理をしない計画が素晴らしい。
1年後のビフォー/アフター写真は衝撃的です。
いかにして続けるか、生活のすきまに筋トレをねじ込むか、工夫がいっぱいです。
単なるダイエット本を超えた、習慣化のヒントが詰まっています。
筋トレを始める前は、パニック障害ほかたくさんの持病があったそうですが、今ではほぼ改善されたとか。
体調がよくなるなら、筋トレもがんばれそう。
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インスタでいつも参考にしているちぃさん。
ダイエットに成功する以前のストーリーを知らなかったので、読んで勇気づけられました。
目標は、毎日続けること。小さなことでも積み重ねが大事だと改めて実感しました。
少しずつでも動く習慣をつけます。
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