ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70

岡田隆

• KADOKAWA (2020年4月16日発売)

作品紹介・あらすじ

いい体になればなるほど、いい仕事がデキる！
筋肉が仕上がると……
　→集中力が研ぎ澄まされる！
　→仕事スピードが上がる！
　→マネジメント能力がUPする！
　→メンタルまで強くなる！
　→仕事でもプライベートでもモテる！

「ほんまでっか!?TV」でも話題沸騰！
日本柔道全日本男子チーム体力強化部門長にして
現役ボディビルダーのバズーカ岡田こと岡田隆日本体育大学准教授が
心も体もスッキリ仕上げる最強のボディメイクメソッド７０個を「心・食・体」に分けて伝授。

＊おなかまわりが気になる
＊忙しくて運動する時間がない
＊ラーメン・ビールがやめられない
＊学生時代から大幅に体重が増えた
＊体が重くていつも疲れている

――そんな悩みを一気に解消。
ビジネスのパフォーマンスがアップする秘訣は「筋肉」にあり！

柔道日本男子を変えた「心・食・体」メソッド
現役ボディビルダーが教える除脂肪＆筋肥大

・心が折れそうな時は、体から立て直す。
・除脂肪のカギは、一日５食。
・自重トレの最高峰、令和の推しエクサ「階段」。
・コンプレックスこそ、己を仕上げる最強の武器
・除脂肪＆筋肥大で、心身の「健康」を引き寄せる。
・筋トレ習慣が、自己管理能力＆仕事効率を爆上げする。
・外食をあきらめない。焼き魚とステーキでいいカラダは作れる。
・すぐにでも印象を変えたいなら腹、胸、腕、肩。
・休むことも、トレーニングである。
・キツいと思うか、チャンスと思うか。己の限界を疑え。　
・エネルギーと時間を管理するコツは、ピーキング・メソッド。
・「先入観」を排除したものだけが、勝つ。‥‥‥etc.
※器具もお金も使わない、自宅トレーニング図解付き！

ボディメイク初心者から中上級者まで。

感想・レビュー・書評

[phonsanさんの感想 · 2022年7月25日]

メソッド70とあるが、具体的な筋トレの方法ではなく、食事や取り組み方が書いてある。個人的にはさほど実践経験があるわけではないが、内容的には納得できるものが多かった。

[長谷川雷公さんの感想 · 2026年2月1日]

岡田先生は動画で摂取する方が良いと感じた。

[KENSUKEさんの感想 · 2024年10月19日]

バズーカ岡田さんの本。
岡田さんは研究者なので、科学的な根拠に基づいたメソッドが書かれてます。
面白い点は、「カロリーを抑えろ。酒は厳禁」というような原則に拘らず、お酒を蒸留酒などで量より質を楽しもう、というような、無理のない生活に根付いた方法を提供している点。
また研究者や経営者、ビルダーなど多動に活躍されている彼の時間の使い方なども書いてあり、参考になりました。

[ウトウさんの感想 · 2020年12月19日]

バズーカ岡田先生の教本。ありがたいメソッドが70も詰まっている。自らの戒めとしても定期的に読んだほうが良い。

[Soheiさんの感想 · 2020年11月28日]

大事なのはやり切る心。

著者プロフィール

指導/監修◎岡田隆（おかだ たかし）
日本体育大学准教授、ボディビルダー。日本ボディビル＆フィットネス連盟選手強化委員。トレーニングは“心と体を鍛えるもの”をポリシーに、バズーカ岡田の愛称で、TV、ラジオ、雑誌と多方面で活躍中。著書『除脂肪メソッド』（ベースボールマガジン社）等多数。

実技モデル◎佐藤志畝　撮影協力◎日本体育大学世田谷キャンパス

「2019年 『DVD　除脂肪メソッドトレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」