圧倒的に自由で快適な未来が手に入る! 勝間式ネオ・ライフハック100

勝間和代

• KADOKAWA (2020年7月29日発売)

作品紹介・あらすじ

人生の幸福度を上げて、自由な未来を手に入れよう。

働き方も暮らし方も、コミュニケーションの取り方も、
変化に逆らうのではなく、変化を味方につけるのが最大のポイントです。

Chapter１　問題解決・目標達成ハック！
　　　　　　　〈自分一人でがんばるな。環境と仕組みに注力しよう〉
Chapter２　時間管理ハック！
　　　　　　　〈快適な自由時間はいくらでも生み出せる〉
Chapter３　インプット・アウトプットハック！
　　　　　　　〈情報を正しく取捨選択しよう〉
Chapter４　お金ハック！
　　　　　　　〈一歩踏み出すだけで、ラクラク貯まる〉
Chapter５　思考法ハック！
　　　　　　　〈考え方を変えれば、どんどん幸せになれる〉
Chapter６　人間関係ハック！
　　　　　　　〈良好な人間関係が人生を楽しくする〉
Chapter７　片付け・料理ハック！
　　　　　　　〈ロジカル家事で生活を豊かにしよう〉
Chapter８　ヘルスハック！
　　　　　　　〈健康管理こそ未来への最大の投資〉
　
効率化のスペシャリスト・勝間和代が贈る、
一瞬で人生の質が上がる１００のネオ・ライフハック。

この１冊で、あなたも圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！

感想・レビュー・書評

[シマウマさんの感想 · 2021年1月9日]

週一のジム通いよりも日常生活動作を増やす方が良い。1日一万歩歩くと人生が変わる。

[泪さんの感想 · 2024年11月9日]

情報量が多いので、全体を流し読みして自分に合うところだけ日常に取り入れるのが良さそう。この類の本は思考停止している時に読むと、背筋が伸びて有難い。

[マカロンさんの感想 · 2023年8月27日]

特に興味を持ったのが、ヘルスハック。
甘いものは身近に置かない。
禁酒、シュガーフリー、カフェインレス。
毎日の運動、1万歩歩く。
歯の健診や睡眠時間はとても大事。
心のSOSをスルーしないなど。
部屋の片付け、料理などの家事。
仕事のやり方、お金、人間関係。
自分の人生の幸福度を上げるために、できることか始めたい。

[ろこさんの感想 · 2022年5月1日]

勝間和代さんの考えやライフハックがわかる楽しい1冊。共感したところだけやればいい系の本。しかし、オーディブルだと目次がざっくりすぎて、気になるポイントだけ聞くということができないのが本当におしい！ライフハック番号と内容を見出しにするとネタバレになるからでしょうか・・。悪いところや失敗も正直に（？）書いた上でその結果どうしたかを書いてあるところが特に女性から共感を得そうだと思いました。他の著作もぜひ読んでみたいです。
●酒・タバコ・砂糖・カフェインなし生活のススメ
いくつかのライフハックで紹介されており、かなり強調されていると感じました。酒タバコはやらないので、まずは砂糖について。これは間違いなく依存性があると自分の体で実感しています。しかし、子育て中はいろいろな加工品に頼りがちでゼロにするのは相当な努力が必要（わたしにとっては無理のレベル）で今は達成するのは難しいタスクです。でも将来的には減らしたいです。カフェインについては紅茶レベルでも影響があるとのこと。これはすぐ対応できそうです。

●ヘルシオは結構ハードル高い
勝間さんは2台持ちされるほどのヘビーユーザーとのこと。ですが、本書でも紹介されていましたが、お手入れが大変で、電子レンジ化してしまうパターンが多いのです。実際、実家・祖父母宅にその手の家電がありますがまさに電子レンジ化しており、ヘルシオの活用の難しさを感じました。一方、勝間さんのように活用できたらとても素敵だろうと憧れを感じましたがハードルは高いです。

●amazonパントリーは2021年8月に終了
勝間さんが愛用しているサービスとしていくつかのライフハックで紹介されていますが、もうサービスがありません！今はどうしているんだろう・・ネットスーパーになったのかな。

[dekiさんの感想 · 2021年10月20日]

「ひたすら仕組みづくりで効率化する」
人生をより良くするためにはシステム構築が必須です。
やっぱり行き当たりばったりでは長続きしないです。
僕は昔から勝間和代さんに共感するところが多いので本書も参考になります。

「運を良くする4つの法則」
①チャンスを最大限広げる
②虫の知らせを聞き逃さない
③幸運を期待する
④不運を幸運に変える
自分が運はいいと思い続けることと
良く無いことが起きてもいいことが起きると
思い込んでいるのは精神的に良いことやと思います。

「利他心を持ち相手にできることは全部する」
ペイフォワード
まずは先にギブすること。
情けは人の為ならず
回り回って自分に帰ってきます。

とにかく意識してる内容の多い本でした。

[まさのりさんの感想 · 2021年2月25日]

日々の暮らしをよりよくするための方法が沢山書かれており、参考になりました。
勝間さんの本は読みやすくて、グイグイ入って来ます！
ぜひぜひ読んでみてください

[paratroopさんの感想 · 2022年6月17日]

『勝間式　食事ハック』より新しく、内容は食事以外にも幅広い。ピンと来ない項目もあったため、どちらか買うとしたら食事ハックの方だと思った。

[K's roadさんの感想 · 2021年2月21日]

昔の勝間さんより、ギスギス詰め込む感じがなくて柔らかくなり、且つ即役立ちそうなネタ満載なので試してみようかと。年齢も近いからか？

[シングルブルーさんの感想 · 2026年3月21日]

そんなに気を張らなくていいんだなと。
人は周りにいる5人の平均になる。
完璧主義は読書の最大の敵

[凪紗さんの感想 · 2026年3月21日]

先月、勝間さんの『2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム (文春文庫)』を読みました。

その本のレビューに、「『圧倒的に自由で快適な未来が手に入る! 勝間式ネオ・ライフハック100』を読んで良かったので、読んでみました」というのがあったので、私も、順番逆ですが読んでみました。

でも出版はこちらが後なので、
私の順番が時系列です。


勝間さんの本を読んでいると
体中にやる気が漲ってきます。

今日も一日がんばります！！

[コルベットさんの感想 · 2022年9月21日]

目標を達成するには、努力よりも環境整備。「人は、周りにいる5人の平均になる」

[てるしんさんの感想 · 2022年4月27日]

オーディブルにて読了。
良かった！
自己啓発に分類されるような本は久々に読んだ(聴いた)が、耳から仕入れる前提であれば、このぐらいの情報量の方が通勤などにはちょうどよいようにも思われた。
それから、今の私の新社会人というタイミングに本書のコンテンツがハマりやすかったというのもある！

以下、良かったところ。

考え方

多くの問題を解決できるフレームは問題を細分化すること。
「海は沸かせられないが、ビーカーに入った海水は沸かせられる」
→マッキンゼーでの学び

・人間はやってもやらなくても良い状況ではやらない。
→報酬システムの重要性

・マシュマロ実験の後日談面白い
自制心<環境(家庭)

・積み立てNISA の投資信託を始める
└全世界株式インデックス
└日経インデックス

・後悔の無いポートフォリオを組もう。
→ファイナンスのプロとしては、基本かもしれない。

・買い物の際に交渉するクセをつける

・使用頻度で一回当たりの料金を概算
→スマホは常に最新機種で良いという持論とそれに準ずるロジックが強化された。

[pometさんの感想 · 2021年2月16日]

本を読むまでもなく、普通にやっていることばかりだった。
格安SIM使う、目標を達成するためには意思の力を過信せず環境を作る、投信、生命保険は必要ない……などなど。
本を読む層（日常でも色々考えて試行錯誤するタイプ）ならやっている気がする。
つまり、誰向け？という。

[みそしるさんの感想 · 2023年8月6日]

「ライフハック」だの「最適化」だの、嫌いな言葉が表紙に並んでいて警戒していたんですが、いやはや内容は最高でしたね。何が良いって根底に“優しさ”があること。筆者ほどのバリバリのキャリアなら新自由主義一直線の自称強者のクソみたいなご高説垂れ流しビジネス（こういう類の本は星の数ほどあるので本当に滅びてほしい）に染まっていてもおかしくないのでしょうが、良い意味で裏切られました。自分を良く見せようと全くしていないあっけらかんとした語り口、「あ、この人は信用できるな」とすぐに思わせてくれるのはすごいことだと思います。１日３時間労働、憧れるなぁ。

[koshi1111さんの感想 · 2023年7月16日]

生活の様々な知恵を説明してくれる。現状維持バイアスを理解して多少のロスは覚悟のうえで変化したほうが結果的にいい方向に向かうことがある、というのが記憶に残った。

[maroさんの感想 · 2026年4月28日]

章立てが読みやすくて良かった。
時間効率性やものぐさコストは確かに、✍️

[kenさんの感想 · 2026年3月15日]

1. 意志より環境を整える
「やる気」は再現性が低い。
だから、やれる環境・動線・道具を整えることが最優先。
2. 小さな自動化で摩擦を減らす
判断・手間・迷いを減らすほど、疲れが減り、自由時間が増える。
3. 快適性への投資は“未来の自分”への投資
毎日使うものほど、1日あたりの価値で判断する。
4. 情報の入口を絞る
通知・SNS・ニュースは注意力を奪う。
「入ってくる情報」を制限するだけで、集中力が戻る。
5. 健康がすべての土台
睡眠・運動・食事が整うと、意思決定の質が劇的に上がる。

[milkyさんの感想 · 2025年11月2日]

短いライフハックが100本。読者のその時の状態でハマるものがあるのでは。今の私には1本目の「海はビーカーに小分けにして沸騰させよう」がいきなりドンピシャ。

[かえさんの感想 · 2025年7月16日]

手軽に買い直せるものは捨てる
〇円以内で買い直せるものは、今は捨てていいと決める

[hitomiさんの感想 · 2024年8月10日]

何回目かわからないけど、毎回いつ読んでもハッとする気づきがある。1日3時間労働を達成するために、生産性を上げていこう

著者プロフィール

東京都生まれ。経済評論家（兼公認会計士）。早稲田大学ファイナンスMBA、慶應義塾大学商学部卒業。
当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得した後、21歳で長女を出産。在学中から監査法人に勤めるが、ワーキングマザーとしての働きにくさから外資系企業に転職。以後、外資系数社を経て、経済評論家として独立。労働生産性の改善などが得意分野。
男女共同参画会議「仕事と生活の調和に関する専門調査会」専門委員。ワーキングマザーのための無料会員制ウェブサイト「ムギ畑」（http://www.mugi.com）を主宰。3女の母。
著書に『インディでいこう！』『猪口さん、なぜ少子化が問題なのですか？』（共著）『無理なく続けられる年収10倍アップ勉強法』『無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法』（以上、ディスカヴァー）、『マッキンゼー組織の進化』（ダイヤモンド社、共著）などがある。

「2007年 『ワーク・ライフ・バランス手帳2008』 で使われていた紹介文から引用しています。」