医者が教える「最高の栄養」 ビタミンDが病気にならない体をつくる

満尾正

• KADOKAWA (2020年10月28日発売)

作品紹介・あらすじ

「ビタミンＤ」と聞いてニッチな栄養を思い浮かべた方、それは間違っています。

欧米をはじめとする世界では、ビタミンＤの研究が進む中であらゆる病気の予防に効果があることが証明され、
重要な栄養素として認識されています。ひるがえって、日本ではどうでしょうか。まだまだその認識は進んでいないようです。
それに猛威をふるう新型コロナウイルスの予防にも効果が見られ、
まだまだ感染症とともに生きなければいけない日本人にとって、ビタミンＤが重要であることは言うまでもありません。

・ビタミンＤってそもそもなんなのか？
・実際どんな予防に効果があるのか？
・どうやって摂取して、どんな生活を送ればいいのか？
・新型コロナウイルスの予防に効果があるのは本当なのか？

９万部ベストセラー『食べる投資』の著者であり、
ハーバードで学び、日本で初めてキレーション治療を取り入れアンチエイジング医療を行う満尾氏が、
ビタミンＤの真実に迫まり、病気にならない体をつくる方法を紹介します。


目次
第１章　なぜ日本人の８割が「ビタミンＤ不足」なのか
第２章　あらゆる生活習慣病やがんばビタミンＤで予防できる！
第３章　ビタミンＤが「最強の予防」と言われる理由
第４章　太陽の光こそ「最高の栄養」である
第５章　効率よく摂取するための「食事・サプリメント術」
第６章　「新型コロナ対策」としてのビタミンＤ

感想・レビュー・書評

[わしさんの感想 · 2022年10月1日]

ビタミンD 日光浴と魚の接種を意識してみる

[Maggie002さんの感想 · 2021年6月19日]

ビタミンD大事。
さっそく今日から取り入れる。
コロナ対策にも良いようだから。

[Hirotaka Washioさんの感想 · 2021年5月24日]

ビタミンDにより様々な疾患を予防できることを様々なエビデンスを基に述べている。
春から秋にかけては週3で20分程度直射日光を浴びれば生成されるが、冬はサプリメントにより2000iuほど摂取するのが望ましい。
食事では魚から摂取する。補酵素としてマグネシウムが必要だが、マグネシウムは青菜などの緑の濃い野菜、抹茶、ナッツから摂取する。

[デザインさんの感想 · 2026年5月26日]

ビタミンDの効果について、詳しく説明されていますが本当にDだけで良いのかが疑問です。他の書籍ももとに、知識をつけたいと思いました。

[cooljoke-souldさんの感想 · 2024年6月30日]

ビタミンDの不足（骨を作るビタミン）がいかに危険であるかから始まり、摂取により病気の予防に効果があるかを力説。

さてその摂取方法は…

日光浴。
食品（青魚）。
サプリメント。

どのくらい摂取したらよいかは個人の体質やライフスタイルも併せて考える必要があるのでご自身の状態と様子を見ながらがベスト。

著者プロフィール

「2017年 『働く女子のカラダにまいにちイイコト（日めくり）』 で使われていた紹介文から引用しています。」