メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

著者 : 森本稀哲

• KADOKAWA (2021年6月28日発売)

作品紹介・あらすじ

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！

◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい～」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！

誰でも簡単に続けられる！　1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！

スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！

おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。


心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・

僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。

でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。

本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。

ぜひ挑戦してみてください！

感想・レビュー・書評

[北見工業大学図書館さんの感想 · 2024年1月6日]

https://webopac.lib.kitami-it.ac.jp/opac/opac_link/bibid/BB50125867

著者プロフィール

1981年東京都生まれ。1999年ドラフト４位で日本ハムファイターズに入団。2006年から2008年まで３年連続ゴールデングラブ賞を受賞し、2007年ベストナインに選ばれる。その後、2011年、横浜ベイスターズへ移籍。2014年、埼玉西武ライオンズへテスト入団。2015年９月、17年間にわたるプロ野球人生を終え現役を引退。現在は「他人の目を気にせず、個性を活かせる社会を創りたい」という想いを胸に、テレビ・ラジオ出演のほか、大学での講義や講演活動などでも全国で活躍。YouTubeやTikTokが話題に。

「2021年 『メンタル体操　1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」』 で使われていた紹介文から引用しています。」