最短で美肌になるために知っておきたい スキンケア大全

すみしょう

• KADOKAWA (2021年4月28日発売)

作品紹介・あらすじ

はじめまして。すみしょうと申します。
普段は化粧品を実際に使ってみてのレビューや、個々の商品に含まれる成分についての解説をSNS やYouTubeで発信しています。

インターネットやSNS の発達で、化粧品や美容に関する情報がたくさん手に入るようになりました。
しかし、中には誇大広告のようなものや、根拠に乏しい話もあり、合理的な判断が難しくなっているように感じます。

本書では私の化粧品の処方開発や製造、薬事業務の経験をもとに、
化粧品成分の働き、科学的根拠を中心としたスキンケアの方法、
あまり知られていない化粧品の真実をお伝えしていきます。

「これを読むだけで肌が劇的に変わるすみしょうメソッド！」ではありませんが、
できるだけ中立に科学的に、そして難しすぎないように情報をまとめています。

この本を読んで、少しだけ自分の肌について知ることができたり、
日ごろのスキンケアを見直したり、適切な成分が配合された化粧品を手に取ることで
小さくても美肌に近づく一歩を踏み出してもらえると嬉しいです。
あなたの化粧品選びの参考になりますように。

（本文、はじめにより抜粋）

1章　みんなが知りたい本当のスキンケア
2章　洗顔は美肌への近道！
3章　「保湿」はとにかくとっても大事
4章　日焼け止めでお肌を守る！
5章　お悩み別の美容と成分
6章　化粧品開発のウラ話

※カバー画像は仮の画像です。

感想・レビュー・書評

[あおやまさんの感想 · 2025年6月19日]

お風呂カフェで読了
ライスパワーNo.10ってなんやねん。
ちふれの説明がイイらしい。

[tamiaseさんの感想 · 2024年1月5日]

最近肌荒れが気になって（特にフェイスラインと首筋）、手に取った一冊。スキンケアのやり方というよりかは、スキンケアをする際の注意点や化粧品の成分について詳しく書かれている。ちょっと思ってたのと違ったが、勉強になった。

[ぱんこさんの感想 · 2025年2月21日]

もう少し詳しいアドバイスが書かれていたらよかったなと思いました。

[織川 希さんの感想 · 2024年2月7日]

スキンケアのあれやこれやを学べる本。本書はスキンケア大全というタイトルの通り、普段のスキンケアに関するたくさんの疑問に丁寧に答えてくれる本。各項目につき1ページ、もしくは見開き1ページでまとめられていて、レイアウトが親切なため、スピーディーに読みながら知識を蓄えていける。肌悩みに有効な化学成分などを学ぶこともできるため、基礎事項をざっと勉強したい人におすすめ。幅広い内容が網羅されているため、多くの人にとって知りたい情報に巡り会える本だろうと思える。

[こっふさんの感想 · 2023年9月5日]

2023.9.5
聞いたことある人だな〜くらいで手に取った。
一番は「化粧品の作用は角層まで、だけどそれが大事！」という見出し。
角質層までなのは知ってたけど、だから無駄、ではなくて大事と言うのは珍しい。と思って手に取った。

美容成分とかそこまで興味は無いので流し読みして、基本的には日焼け止めと保湿をしておけば自分のケアとしては十分だなと思った。
日焼け止めも、クレンジングや洗顔料どころか、石鹸ですら落とさない時がある上に
塗り直しはめんどくさくてそのまま上から重ね塗りしている。
でも日焼け止めはいつの間にかこすれて落ちることがあるらしいし、いちいち洗って落とすよりは重ね塗りの方が肌にはいいと読んでなんだか安心した。
あとは毎日日焼け止めを塗るという壁ですね…正直部屋の中にいるだけで日焼け止めを塗るのは抵抗があるんだよな…

2026.3.15
図書館にある本を全て読むプロジェクトの一環として読み返し。
目次をサーっと見た感じだと、割と医学的観点から見た美容について書かれていると感じる。
というのも、YouTubeで北条先生という皮膚の再生医療をやっている方の動画でも、似たようなことを言っていたから。
スキンケアの本質は、保湿とUVケアだと言うし、食べ物を肌に塗るのはよくないし、化粧品は自分の肌に合うかどうかが1番だと言うから。
言っていることが似通っているから、エビデンスとか科学的知見を重視する人はいいんじゃないかな。
という私は感覚派ですが、ある時普段のお手入れは保湿とUVケアのみやればいいんだと知ってからは、気が楽になっている。
成分のところは覚えきれないので、アスコルビン酸がビタミンCだということだけ持ち帰ろうかと思う。
それも明日には忘れてそうだけど…

ドラッグストアで買える日焼け止めを使うと、顔が熱くなるのが嫌だったんだが、塗る量が少なかったのが理由かも。
というのも、最近日焼け止めの塗る量の目安を動画で見て、あれ、普段塗ってる量って足りない？と思い、やり過ぎだろ！ってくらい塗ったらあんまり火照らなかったから。
紫外線吸収剤のものを使っているからかなぁ、とか思っていたが、単純に塗る量が少ないから火照っていたのかもしれない。
しばらく多めに塗り続けてみて、それでも火照るようなら紫外線散乱剤配合のものに切り替えてみようかな。
この本にも日焼け止めの塗る量の目安が書かれていて、それが実物大の〇で書かれていたからとても分かりやすかった。パッと見で理解できる。
それに、｢やわらかい｣｢かため｣と硬さで日焼け止めの種類を2分してあって、それもとても分かりやすかった。
とりあえず私は塗る量が足りてなかったので、１円玉2枚分塗り続けてみようと思う。

[はるさんの感想 · 2022年8月2日]

すみしょうさんがyoutubeでお話している美容の基本について書かれています。動画で得た知識のおさらいも出来ます。

[佐賀大学附属図書館（本館）さんの感想 · 2022年2月9日]

佐賀大学附属図書館OPACはこちら↓
https://opac.lib.saga-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BC06874117?caller=xc-search

[にしどさんの感想 · 2022年2月6日]

まず何をするべきか、
すぐ実践できるアドバイスが書かれていて、
とてもわかりやすかった。
成分についての説明は比較的簡単でしたが、
化粧品成分について調べたいと思い、
初めて手に取る本としてはとてもお薦めです。

[aeiouさんの感想 · 2022年1月21日]

内容そのものに関して：どちらかといえば皮膚科医の領分かなと思う内容は話半分で読んだけれども、全体的には初心者向けに大変分かりやすく整理されている。個人的にはほとんど既にある程度知っていることばかりだったけれども、それでも改めて整理された状態で確認できてよかった。

電子書籍として：紙の書籍のデータが単にPDFとして配布されているような状態で、見開き表示が前提となっている構成の部分は携帯だと非常に見づらい。iTunes Storeでの購入だったけれども、Booksアプリ内で文字をハイライトしたりメモをつけたりするなどといった（持ち運びやすさや単に場所を取らないという点以外の）電子書籍のメリットが全然なくて、紙の本を買えばよかったと後悔した。検索もできないし。買うなら紙がおすすめ。

[なえさんの感想 · 2021年12月21日]

YouTubeで基礎化粧品などを比較している方の本です。
YouTubeの視点がフラットで説明も分かりやすかった為本に興味を持ち購読しました。
結果、とてもよかったです。
ベースの知識を分かりやすくカバーしてあるので、肌に合わなくなってきた時何を基準に見直したらいいのか、ラインの種類が多い場合何を省けばいいのか、原材料が化学物質ばかりで何がどんな効能なのかわからない時の見方がざっくりわかります。
だから基礎化粧難民の方やこれから何を基準に選ぼうか考えている若い方にはいいかと思いますが、上級者の方には既知の情報も多いかも知れません。
どんどん新商品が出てくる中でも変わらない考え方の基準を本にまとめられている感じです。

この成分がおすすめ、この化粧品がおすすめ、といった商品紹介になってはいません。
あくまで基礎知識なのでその辺りは色々な商品をレビューされているYouTubeで補完する必要があるのかなと思います。
実際、YouTubeを見てから購入された方の評価は高く、本書のみ購入された方は低いように感じました。

以下は本の内容には関係ないので評価には加味していませんが、電子書籍の場合の図表は1ページにまとめてもらいたいと思います。
左から捲っていって先に効能、次に成分の名前が出てきて気になる成分の時にまた元に戻って上から何段目だっけ…を繰り返すのがかなり手間です。

[さくらぶさんの感想 · 2021年5月1日]

もう少し、具体的なベストな方法が載ってるといいなあと思った。
日焼け止めは必須なんやなあ。

著者プロフィール

1986年関東生まれ関西育ち。京都工芸繊維大学大学院工芸科学研究科物質工学専攻修士課程修了。大学では新規界面活性剤の合成と評価を行う。大手化学メーカーの化粧品OEM部門にて処方開発、薬事業務、特許作成などを7年経験。独立後、化粧品研究系YouTuberとして、化粧品科学をベースとしたコスメレビューや、美容情報を発信。現在は法人を運営し、化粧品の研究開発や、商品プロモーションも行っている。

「2021年 『最短で美肌になるために知っておきたい スキンケア大全』 で使われていた紹介文から引用しています。」