理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ

著者 :
  • KADOKAWA
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本棚登録 : 17
感想 : 2
  • Amazon.co.jp ・本 (128ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784046052650

作品紹介・あらすじ

いつ始めても遅くない!
自宅で行う自重筋トレ、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、
ジムトレのメニュー、プロテインや食事の摂り方まで、初心者でもすぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。

〈目次〉※予定
PART1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc. 「ガチ筋トレ」メソッド

PART2 目指せ!シックスパック! 腹編 

PART3 抱かれたいと言われる! 胸編 

PART4 太く逞しい!頼れる腕になる 腕編 

PART5 ボリューム感のある肩になる 肩編

PART6 後ろ姿で語れる 背中編

PART7 ボリューム感と張りのある足を目指そう 下半身編

・すき間時間にやって、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中!ある1日のルーティンを大公開!
・MY SPRIT

感想・レビュー・書評

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  • 自己投資は最高の投資。これよんで筋トレすれば間違いないっす。

  • ↓利用状況はこちらから↓
    https://mlib3.nit.ac.jp/webopac/BB00559900

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著者プロフィール

筋肉系YouTuber。2013年にYouTubeチャンネルを立ち上げる。2021年6月現在、チャンネル登録者数47万人を突破。アブローラー全日本大会優勝。超人的な筋肉技を武器に、イベントやTV、雑誌などマルチに活躍中。

「2021年 『理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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