主張したいんじゃない、気づいてほしいだけ! 頑張り屋さんのための心が晴れる本

精神科医しょう

• KADOKAWA (2022年12月2日発売)

作品紹介・あらすじ

精一杯努力しているのに、何故かいつも空回りしてしまう。いつも自分だけが責任の重い仕事を押し付けられてしまう気がしている。他人の感情の起伏に人一倍敏感でいつも気を遣ってしまう。人に仕事を振るのが苦手で最後は自分で対応してしまう。本当はヘトヘトでギリギリな状態なのに、周りに気づいてもらえない……。など、仕事にプライベートに頑張りすぎてしまい、実は心の中が疲れ切ってしまっている人に向けて。心に沁みる言葉やもっと楽に生きるためのヒントやワークを紹介。イライラもモヤモヤも心地よいほどに溶けてゆく、読むだけで心が軽くなる頑張り屋さんのための究極の一冊

感想・レビュー・書評

[あかたさんの感想 · 2023年5月5日]

この本に書いてあることはもっともで共感することばかり。頑張りすぎてる感はあまりなくても、やりすぎてる・気にしすぎてる部分もあった。
アドバイスが欲しいわけでも主張したいわけでも褒められたいわけでもなく気づいてほしいだけ、か。
頑張らなくてもいいよ、は必要だが、すべて頑張らなくていいわけではなく、その中で本人が取捨すること、また自分自身に対する価値（気持ちの優先度）を高めることが必要なんだと思った。
上からのひと言（今はここにある例のようなことはないが）に対する感情、まさしく。。もし言われることがあったら反論してみようか。また、自分へのご褒美、確かにそう捉えることができるな。
125冊目読了。

[ぽんずさんの感想 · 2023年7月20日]

HSPチェックリストのようなものを見かけるたびに「当てはまりそうで当てはまらない…何か違う。」と思っていたわたしが、初めてしっくりきた本！共感と納得の嵐で、人生の中の大切な本のひとつになった。

「頑張り屋さん」「気付いてほしいだけ！」という言葉が琴線に触れる方、HSPには当てはまりそうで当てはまらないんだよな〜という方にぜひ手に取ってほしい本。

[みぃさんの感想 · 2024年3月11日]

職場の先輩から『あなたは頑張りすぎ。そんなに完璧を求めなくても、もっと力を抜いて仕事して良いのよ。』と言われます。
1人の先輩だけでなく、色々な先輩に同じようなことを言われるんですよね…。
苦手なことに対して努力することは当然だと思うし、自分が完璧主義でも頑張り屋さんだとも思ってないけど、体調不良が続いていたこともあってこの本を手に取ってみました。
全部じゃないけど共感できる部分もあったので、少しずつ考え方を変えていけたらと思います。

[tokiwa5さんの感想 · 2024年2月8日]

まあいいか7割

著者プロフィール

InstagramなどSNSを中心に HSP気質やこころの不安について発信している精神科医。月に500人以上の患者さんを診察し、大学病院にて研究や講師も務めている。

「2022年 『主張したいんじゃない、気づいてほしいだけ！ 頑張り屋さんのための心が晴れる本』 で使われていた紹介文から引用しています。」